Der Kurs ist offen für alle Levels und es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen (30 Minuten) teilen wir die Gruppe nach Vorkenntnissen und Interessen um an den Geräten Boden, Sprung, Reck, Balken die Grundelemente und weiterführende Elemente zu erarbeiten. Dabei werdet ihr - abhängig von der Teilnehmerzahl - von bis zu 3 Trainerinnen unterstützt. 

Inhalte:

• Aufwärmen zur Steigerung von Kraft-, Beweglichkeit und Koordination
  
• Vermittlung von Turnerischen Grundformen: Springen, Drehen, Schwingen, Rollen, Stützen ...
• Vermittlung der Basiselemente: Rolle, Rad, Handstand, Unterschwünge, Aufhocken ...
• Vermittlung weiterführende Elemente: Rondat, Salto, Überschlag, Umschwung ...
  
• Cool Down zum Ausgleich der beanspruchten Muskelgruppen und Stretching
  

Methoden

• Gerätehilfen, Quader und Airtrackrollen
  
• Personenhilfe 
  
• Videofeedback 
  
• Kleingruppen
  
• Stationenbetrieb
  
• Kreisbetrieb

Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!

Freerunning und
Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr
Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch
selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was
viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren
zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie
vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung
basieren.

Vielseitige
Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und
Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour
und Akrobatik.

• Freestyle-Moves:

  • Fusion
    spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik,
    Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.

  • Individuelle
    Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.

• Aufwärmen
  und Technik:

  • Fokus auf
    effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und
    Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.

  • Spielerische
    Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur
    Festigung von Techniken.

  • Die Einbindung
    von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre
    Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu
    verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe
    zu entwickeln.
    

• Kursinhalte:

  • Schwerpunkt
    auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten
    Bewegungskünsten.

  • Kreatives
    Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu,
    Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei
    Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen
    

  • Spannende
    Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und
    rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins
    und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.

• Für
  wen ist der Kurs geeignet?

  • Für
    motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen,
    die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.

  • Besonders
    geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in
    folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden,
    Kampfsport etc.

Tauche ein in die
Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der
Bewegung!

Für
Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

>>Infoblatt<<