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Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!
Freerunning und
Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr
Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch
selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was
viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren
zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie
vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung
basieren.
Vielseitige
Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und
Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour
und Akrobatik.
Freestyle-Moves:
Fusion
spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik,
Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.Individuelle
Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.
Aufwärmen
und Technik:Fokus auf
effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und
Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.Spielerische
Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur
Festigung von Techniken.Die Einbindung
von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre
Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu
verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe
zu entwickeln.
Kursinhalte:
Schwerpunkt
auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten
Bewegungskünsten.Kreatives
Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu,
Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei
Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen
Spannende
Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und
rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins
und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.
Für
wen ist der Kurs geeignet?Für
motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen,
die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.Besonders
geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in
folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden,
Kampfsport etc.
Tauche ein in die
Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der
Bewegung!
Für
Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
Cheersport: Coed-Stunting &
Tumbling (VELVET JAGUARS: Experienced Group)
Wichtiger Hinweis: Die Mittwochseinheit richtet sich ausschließlich an TeilnehmerInnen, die diesen Kurs bereits im Wintersemester 2024/2025 besucht haben.
✔ Ausnahme: Männliche Teilnehmer auch ohne Vorkenntnisse!
✔ Weibliche Bases/Backspots: Mini-Liberty/Elevator (min. Prep-Level)
✔ Flyer: Liberty/Extension/Cradle
Willkommen bei den VELVET JAGUARS - Cheersport-Kurs (Teil 2), wo Action, Kraft, Teamwork und jede Menge Spaß im Vordergrund stehen! In diesem Kurs tauchst du noch tiefer in die dynamische Welt des Cheersports ein, mit einem besonderen Fokus auf Stunting, Tumbling und Konditionstraining. Vertrauen, Zusammenarbeit und Freude am Sport sind entscheidend, während du deine Technik weiterentwickelst und neue Herausforderungen meisterst.
Freu dich darauf, dich auszupowern, gemeinsam Spaß zu haben und dich von der Energie und Leidenschaft des Cheersports mitreißen zu lassen!
ALL GENDERS & BODYTYPES WELCOME!
Inhalte des Kurses:
Stunting – Lerne verschiedene Stunttechniken (Partnerstunts, Groupstunts und Pyramiden). Verbessere deine Balance, Körperspannung und Koordination.
Tumbling – Trainiere akrobatische Elemente wie Handstand, Rad, Rondat, Flickflack und Salto. Steigere deine Körperkontrolle, Dynamik und Beweglichkeit.
Conditioning – Spezielle Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitsübungen, die dich stärker und explosiver machen – perfekt für Stunts & Tumbling.
Flexibilität – Gezieltes Stretching in Warm-Up- & Cool-Down-Einheiten zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und zur Verletzungsprävention.
Stunt-Routinen statt Choreografien – Der
Fokus liegt auf der Ausführung und Perfektionierung von Stunt-Routinen.
Jumps/Tänze/Choreografien sind nicht Teil des regulären Trainings, können aber
auf Wunsch der TeilnehmerInnen integriert werden.
Show-Auftritte: Interessierte
haben die Möglichkeit an Show-Auftritten bei den Football-Matches der Vienna
Knights (auch auf der Schmelz) teilzunehmen. Für diese Auftritte würden wir
zusätzlich kurze Sideline-Cheers/8-Counts einstudieren, um das Publikum zu
motivieren.
Ziele des Kurses:
- Sicheres
Erlernen und Ausführen von Stunt- und Tumbling-Techniken - Aufbau
von körperlicher Fitness und Stärkung der Muskulatur - Verbesserung
der Flexibilität und Beweglichkeit - Förderung
von Teamgeist, Vertrauen und Kommunikation im Team
Hier findest du das ideale Umfeld, um deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln und gemeinsam jede Menge Spaß zu haben.
Headcoach:
Katharina entdeckte ihre Leidenschaft für den Cheersport im Alter von 13
Jahren bei den Purple Cheerios/Vienna Vikings und war zuletzt 2023 aktiv. Sie
hat in verschiedenen Vereinen wie den Vienna Vikings, Vienna Knights und AFC
Rangers Mödling wertvolle Erfahrungen gesammelt und Erfolge gefeiert, darunter
Gold- und Silbermedaillen bei den österreichischen Meisterschaften sowie
internationale Erfahrungen bei der Europameisterschaft.
Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!
Freerunning und
Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr
Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch
selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was
viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren
zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie
vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung
basieren.
Vielseitige
Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und
Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour
und Akrobatik.
Freestyle-Moves:
Fusion
spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik,
Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.Individuelle
Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.
Aufwärmen
und Technik:Fokus auf
effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und
Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.Spielerische
Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur
Festigung von Techniken.Die Einbindung
von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre
Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu
verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe
zu entwickeln.
Kursinhalte:
Schwerpunkt
auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten
Bewegungskünsten.Kreatives
Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu,
Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei
Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen
Spannende
Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und
rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins
und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.
Für
wen ist der Kurs geeignet?Für
motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen,
die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.Besonders
geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in
folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden,
Kampfsport etc.
Tauche ein in die
Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der
Bewegung!
Für
Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!