Grundlagen wie Handstand, Rollen vw. und rw. und Räder in verschiedenen Formen werden geübt und führen uns zu Überschlägen vw. und rw., Salti sowie Kombinationen daraus.

Dazu verwenden wir Sprunghilfen wie Airtrack, Minitrampolin und Sprungbrett. Die Einheit findet auf einem federnden Turnboden statt.

Das Ziel liegt in der Freude am Bewegen und der Weiterentwicklung am bisherigen Können durch Erlernen richtiger Technik, unterstützt von Trainer*innen und Gerätestationen.

Die Einheit beginnt mit einem ersten Teil, der Erwärmen, Mobilisieren, Stärken und Dehnen beinhaltet. Es erwarten dich koordinative sowie spielerische Aufgaben oder Partnerübungen, die kleine Pyramiden oder dynamische Bewegungen ergeben.

Dieser Teil bereitet dich für den Hauptteil vor, in dem wir einzelne Elemente der Akrobatik in den Fokus rücken.

Turnen ist barfuß, in Socken oder mit Turnpatschen möglich, Turnschuhe brauchst du nicht.

Ein paar Eindrücke auf Instagram findest du hier: https://www.instagram.com/turnen_und_akrobatik_wien?igsh=cmZhNmE2bWJxdDR1&utm_source=qr

Anfänger*innen, Fortgeschrittene und Trainingsstunde für das Sportstudium

Link zum Infoblatt:
https://ucloud.univie.ac.at/index.php/s/dDYfPiJjRGArecG

Ein paar Eindrücke auf Instagram findest du hier: https://www.instagram.com/turnen_und_akrobatik_wien?igsh=cmZhNmE2bWJxdDR1&utm_source=qr

Anfänger*innen, Fortgeschrittene und Trainingsstunde für das Sportstudium. (+ Airtrackbahn)

Was dich erwartet:

Teil 1 – ca. 30 Minuten; alle gemeinsam

Geräteaufbau:

gemeinsam werden Airtrack, Sprungtisch, Hoch- und Tiefreck, Barren und Balken aufgebaut. Danach folgt ein

Erwärmen, Kräftigen, Dehnen

Dies passiert meist in unterschiedlichen Aufgabenstellungen: spielerisch, in Partnerübungen oder Einzelgymnastik. Wichtige Turnbewegungen wie Rollen, Springen, Stützen kommen vor, um gut vorbereitet in den 2. Teil zu starten.

Teil 2 – Turnen an den Geräten; ca.60min – Wechsel jederzeit möglich

Das Trainerteam betreut dich an den Geräten:

Dort wird dir ein Übungsvorschlag angeboten, dabei wirst du unterstützt bzw. gesichert.

Am Boden (Airtrack) beschäftigen wir uns z.B. Rollen, Räder, Handstände, Handstandüberschläge, Flick, Sprungformen, Salti  – in vielen verschiedenen Formen und Kombinationen. Dabei achten wir stets Je nach turnerischer Vorerfahrung passen wir die Übungen an dein Können an, sodass du gefordert habe nicht überfordert bist. Wir freuen uns über ein Mitteilen von persönlichen Semesterzielen oder bevorzugten Turnelementen, auch ein selbstständiges Training ist möglich.

Geeignet ist der Kurs für alle Turnbegeisterte die einfach coole Kunststücke erlernen wollen, oder Sportstudierende die aufs Fachsemester hintrainieren, sowie alle die sich auf die Zulassungsprüfung zum Sportstudium vorbereiten und hier ihre Defizite aufarbeiten wollen.