Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!

Freerunning und Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung basieren.

Vielseitige Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour und Akrobatik.

• Freestyle-Moves:

  • Fusion spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik, Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.

  • Individuelle Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.

• Aufwärmen und Technik:

  • Fokus auf effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.

  • Spielerische Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur Festigung von Techniken.

  • Die Einbindung von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe zu entwickeln.

• Kursinhalte:

  • Schwerpunkt auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten Bewegungskünsten.

  • Kreatives Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu, Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen

  • Spannende Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.

• Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen, die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.

  • Besonders geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden, Kampfsport etc.

Tauche ein in die Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der Bewegung!

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

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Cheersport: All Levels, Tumbling & Open Gym

•⁠  ⁠All Levels / Beginner: Wir starten wieder mit den Basics – Elevator, Mini-Lib, Shoulder Sit, Shoulder Stand & Co.
•⁠  ⁠Tumbling-Fokus: Ideal für alle, die an Technik, Kraft und Beweglichkeit arbeiten wollen! 👉 Unser Tumbling Coach Elias ist wieder mit am Start!
•⁠  ⁠Advanced/Fortgeschrittene: Ihr dürft im Open Gym eigenständig an Partnerstunts, Baskets oder Advanced Tumbling feilen – jedoch ausschließlich Personen, die bereits mindestens ein Semester an einem USI-Cheerkurs teilgenommen haben und mit den Sicherheitsstandards vertraut sind.

Willkommen zum Cheersport-Kurs am USI Wien, wo Action, Kraft, Teamwork und jede Menge Spaß im Vordergrund stehen! In diesem Kurs tauchst du ein in die dynamische Welt des Cheersports, mit einem besonderen Schwerpunkt auf Stunting, Tumbling und Konditionstraining. Vertrauen, Zusammenarbeit und Freude am Sport sind entscheidend, während du die Grundlagen und Techniken des Stuntings und Tumblings erlernst. Freu dich darauf, dich auszupowern, gemeinsam Spaß zu haben und dich von der Energie und Leidenschaft des Cheersports mitreißen zu lassen!

Hinweis: Dieser Kurs ist für alle männlichen und weiblichen Studierenden
geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen, Erfahrung oder Gewicht. ALL
GENDERS & BODYTYPES ARE WELCOME!

Inhalte des Kurses:

Stunting: Lerne verschiedene Techniken im Stunting, einschließlich Hebe- und Akrobatikfiguren, Partnerstunting/Coed-Stunting und – bei entsprechender Teilnehmerzahl – auch Pyramiden.

Tumbling: Trainiere akrobatische Elemente und Bodenübungen wie  Handstand, Rad, Rondat und Flickflack, um deine Beweglichkeit und Körperkontrolle zu verbessern.

Conditioning (Konditionstraining): Spezielle
Übungen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.

Flexibilität: Warm-Up und Cool-Down-Einheiten zur Verbesserung der Flexibilität und zur Prävention von Verletzungen.

Stunt-Routinen statt Choreografien: Der Fokus liegt auf der Ausführung und Perfektionierung von Stunt-Routinen. Jumps/Tänze/Choreografien sind nicht Teil des regulären Trainings.

Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle sportbegeisterten Studierenden, die Freude an Bewegung und Teamarbeit haben – ganz gleich, ob du ein kompletter Neuling bist oder bereits Erfahrung im Cheersport mitbringst. Wir freuen uns sowohl über Rookies, die die Welt des Cheersports zum ersten Mal entdecken möchten, als auch über alte Hasen, die schon in einem Verein aktiv waren und nun wieder Lust auf Stunting und Teamspirit haben. Hier findest du das ideale Umfeld, um deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln und gemeinsam mit anderen jede Menge Spaß zu haben.

Ziele des Kurses:

• Sicheres Erlernen und Ausführen von Stunt- und Tumbling-Techniken
• Aufbau von körperlicher Fitness und Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
• Förderung von Teamgeist, Vertrauen und Kommunikation im Team

Headcoach:

Katharina entdeckte ihre Leidenschaft für den Cheersport im Alter von 13 Jahren bei den Purple Cheerios/Vienna Vikings und war zuletzt 2023 aktiv. Sie hat in verschiedenen Vereinen wie den Vienna Vikings, Vienna Knights und AFC Rangers Mödling wertvolle Erfahrungen gesammelt und Erfolge gefeiert, darunter Gold- und Silbermedaillen bei den österreichischen Meisterschaften sowie internationale Erfahrungen bei der Europameisterschaft. Mit der Neugründung des Vienna Knights Cheerteams im Frühjahr 2025 übernimmt sie die Rolle als Leitung & Headcoach – mit dem Ziel, ein leistungsorientiertes, vielseitiges AFL-Gameday-Team zu etablieren, das sportliche Qualität, Teamgeist und professionelle Auftrittskompetenz vereint.

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Hinweis zu Foto- & Videoaufnahmen:
Dieser Kurs beteiligt sich aktiv an der offiziellen Öffentlichkeitsarbeit des Universitätssportinstituts Wien. Im Rahmen des Trainings werden regelmäßig Aufnahmen erstellt, um Fortschritte zu dokumentieren und Highlights festzuhalten. Ausgewählte Ausschnitte (z. B. gelungene Stunts, Team-Momente oder Trainingsfortschritte) werden ca. einmal wöchentlich über den Trainer-Account mit Verlinkung zum offiziellen USI Wien-Kanal geteilt.

Hintergrund: Da beim USI über 160 Sportarten betreut werden, ist es organisatorisch nicht möglich, alle Kurse individuell medial zu begleiten – daher sind alle Trainer:innen explizit dazu angehalten, die Sichtbarkeit ihres Kurses aktiv mitzugestalten. Dieser Kurs tut das mit voller Überzeugung – als Teil unseres modernen und leistungsorientierten Kurskonzepts.

Wer sich mit dieser Form der Öffentlichkeitsarbeit nicht wohlfühlt, sollte das vor der Kursanmeldung bedenken – oder alternativ einen Kurs wählen, der keine mediale Begleitung vorsieht. Wir achten selbstverständlich darauf, respektvoll und verantwortungsvoll mit dem geteilten Content umzugehen.

Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!

Freerunning und Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung basieren.

Vielseitige Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour und Akrobatik.

• Freestyle-Moves:

  • Fusion spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik, Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.

  • Individuelle Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.

• Aufwärmen und Technik:

  • Fokus auf effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.

  • Spielerische Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur Festigung von Techniken.

  • Die Einbindung von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe zu entwickeln.

• Kursinhalte:

  • Schwerpunkt auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten Bewegungskünsten.

  • Kreatives Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu, Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen

  • Spannende Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.

• Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen, die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.

  • Besonders geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden, Kampfsport etc.

Tauche ein in die Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der Bewegung!

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

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