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Titz Annette
Anfänger*innen, mäßig Fortgeschrittene
Der Kurs richtet sich primär an Anfänger*innen. Am Anfang des Kurses werden alle Grundtechniken durchgegangen und erlernt, später werden immer komplexer werdende Schlag- und Trittkombinationen mit einem*r Partner*in durchgeführt.
Aufbau der Einheit:
gemeinsames Aufwärmen (spezifisch für den jeweiligen Tagesinhalt) - durchführen von Technikübungen durch Schattenboxen (jede Person für sich) oder mit einem*r Partner*in - gemeinsame Abschlussübungen (spezifische Kraft- oder Ausdauerübungen)
es ist keine eigene Ausrüstung erforderlich, jedoch empfehlenswert (Boxhandschuhe, -bandagen und Mundschutz)
Keine Sportkurse vom 23.11.-27.11.2026!
Halle 4
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen, Fortgeschrittene sowie Absolventinnen früherer Semester. Vermittelt werden Grundtechniken des Kick- und Thaiboxens (Faust-, Bein-, Knie- und Ellbogentechniken sowie Clinch-Elemente). Fortgeschrittene trainieren zusätzlich komplexe Kombinationen, Bewegungsabläufe und taktisches Verhalten.
Die Einheiten beinhalten Warm-up, Mobilisation und Stretching, Schattenboxen, Partnerübungen, Pratzentraining sowie Kraft- und Ausdauertraining zur Verbesserung der sportartspezifischen Athletik.
Kick- und Thaiboxen fördern Koordination, Ausdauer, Kraft und Konzentration. Ein respektvoller Umgang ist Voraussetzung.
Ausrüstung: Zahnschutz verpflichtend. Empfohlen: Bandagen, Boxhandschuhe, Tiefschutz, ggf. Schienbeinschutz. Boxhandschuhe können vor Ort ausgeborgt werden
Anfänger*innen
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Teilnehmer, die die Grundlagen des Kickboxens erlernen möchten. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.
Schwerpunkte
Der Fokus liegt auf den grundlegenden Techniken des Kickboxens, insbesondere auf Beinarbeit, Schlag- und Trittkombinationen sowie Beweglichkeit. Ziel ist es, erste Kombinationen sicher auszuführen, die Koordination zu verbessern und ein Gefühl für flüssige Bewegungsabläufe zu entwickeln.
Ausrüstung
Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)
Mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit mindestens einem Semester Vorerfahrung. Im Mittelpunkt steht das Erlernen und Anwenden von Schlag- und Kickkombinationen, die im kontrollierten Sparring umgesetzt werden.
Ausrüstung
-
Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort) und Mundschutz
-
Schienbeinschoner werden für das Sparring empfohlen und sollten nach Möglichkeit mitgebracht werden