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Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen, Fortgeschrittene und Absolventinnen und Absolventen vorangegangener Kurssemester.

Es
werden die Grundtechniken des Kickboxens aus allen Disziplinen
vermittelt. Fortgeschrittene lernen komplexere Kombinationen und
Bewegungsabläufe anzuwenden und je nach Fortschritt auch taktisches
Denken zu entwickeln. Dazu gibt es einen Aufwärmteil mit Kraft und
Dehnübungen, um die für den Sport erforderliche Athletik zu erreichen.
Die Übungen werden primär mit einem*r Partner*in ausgeführt.

Es
ist keine eigene Ausrüstung erforderlich jedoch empfehlenswert
(Boxhandschuhe, -bandagen und Mundschutz). Boxhandschuhe können vor Ort
ausgeborgt  werden.

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Anfänger*innen, mäßig Fortgeschrittene

Der Kurs richtet sich primär an Anfänger*innen. Am Anfang des Kurses werden alle Grundtechniken durchgegangen und erlernt, später werden immer komplexer werdende Schlag- und Trittkombinationen mit einem*r Partner*in durchgeführt.

Aufbau der Einheit:
gemeinsames Aufwärmen (spezifisch für den jeweiligen Tagesinhalt) - durchführen von Technikübungen durch Schattenboxen (jede Person für sich) oder mit einem*r Partner*in - gemeinsame Abschlussübungen (spezifische Kraft- oder Ausdauerübungen)

es ist keine eigene Ausrüstung erforderlich jedoch empfehlenswert (Boxhandschuhe, -bandagen und Mundschutz)

Keine Sportkurse vom 26.04.-03.05.2025!