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Trailrunning-Lauftraining im Gelände: Mobilisation, Koordination und Intervalltraining. Entwicklung der Lauftechnik und Grundlagenausdauer in verschiedenen Geländetypen. Es erwarten dich abwechslungsreiche Intervall-Runden im Wienerwald. InfoTrail running sessions include mobility, running drills and interval training. Development of running technique and endurance in the terrain. Varied interval rounds in beautiful Wienerwald await you.

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Dieser Kurs ist für alle, die eine ausgewogene Kombination aus Entspannung, Beweglichkeit und Kraft suchen. Ziel ist es, Flexibilität, Stabilität und Kraft aufzubauen, die Regeneration zu unterstützen und deine sportliche Leistung zu optimieren.
Ob als Ausgleich zu intensiven Trainingseinheiten, zur Verbesserung deiner Mobilität oder zur Verletzungsprophylaxe - Functional Flow bietet dir eine ganzheitliche und vielseitige Möglichkeit, deinen Körper zu stärken. Die Einheiten umfassen fließende Bewegungsabläufe, funktionelle Kräftigungsübungen und Beweglichkeitstraining.

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Orientierungslauf für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Infoblatt

Weekly orienteering training for beginners and orienteers.

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Dieses Camp ist perfekt für alle, die in den Bergen laufen möchten und ihr Abenteuer auch abseits bekannter Trails suchen. In den Trainingseinheiten lernst du mit einer Karte die Route zu markierten Checkpoints im Gelände zu planen und zu laufen – eine ideale Kombination aus Trailrunning und Orientieren (Vorkenntnisse sind nicht erforderlich). Während des Camps wirst du die atemberaubende Natur am Fuße des Hochkönigs kennenlernen. Weiters am Programm: Mobility-Einheiten & Erholung in der Sauna. Zu den KursinformationenLeistung: Kursgebühr, Nächtigung (Halbpension)