Trainer:in
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9 von 9 Einträgen gefunden
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Fortgeschrittene (keine Anfänger*innen)
Anforderungen: Grundkenntnisse in zwei Schwimmarten.
Keine Probleme bei der Kraulatmung.
Orientierungshilfe Schwimmen
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Mittwoch, 17:30 - 19:00
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1. Oktober 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
8. Oktober 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
15. Oktober 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
22. Oktober 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
29. Oktober 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
5. November 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
12. November 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
19. November 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
26. November 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
3. Dezember 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
10. Dezember 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
17. Dezember 2025, 17:30 - 19:00 Uhr
7. Januar 2026, 17:30 - 19:00 Uhr
14. Januar 2026, 17:30 - 19:00 Uhr
21. Januar 2026, 17:30 - 19:00 Uhr
28. Januar 2026, 17:30 - 19:00 Uhr
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Fortgeschrittene Schwerpunkt Delphin
Orientierungshilfe Schwimmen
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Mittwoch, 19:00 - 20:30
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1. Oktober 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
8. Oktober 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
15. Oktober 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
22. Oktober 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
29. Oktober 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
5. November 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
12. November 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
19. November 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
26. November 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
3. Dezember 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
10. Dezember 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
17. Dezember 2025, 19:00 - 20:30 Uhr
7. Januar 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
14. Januar 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
21. Januar 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
28. Januar 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
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Anfänger*innen, Fortgeschrittene Erlernen aller Lagen
Orientierungshilfe Schwimmen
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Mittwoch, 20:30 - 22:00
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1. Oktober 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
8. Oktober 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
15. Oktober 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
22. Oktober 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
29. Oktober 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
5. November 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
12. November 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
19. November 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
26. November 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
3. Dezember 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
10. Dezember 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
17. Dezember 2025, 20:30 - 22:00 Uhr
7. Januar 2026, 20:30 - 22:00 Uhr
14. Januar 2026, 20:30 - 22:00 Uhr
21. Januar 2026, 20:30 - 22:00 Uhr
28. Januar 2026, 20:30 - 22:00 Uhr
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Kursbezeichnung
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1,5h
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Freitag, 12:00 - 13:07
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3. Oktober 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
10. Oktober 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
17. Oktober 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
24. Oktober 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
31. Oktober 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
7. November 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
14. November 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
21. November 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
28. November 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
5. Dezember 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
12. Dezember 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
19. Dezember 2025, 12:00 - 13:07 Uhr
9. Januar 2026, 12:00 - 13:07 Uhr
16. Januar 2026, 12:00 - 13:07 Uhr
23. Januar 2026, 12:00 - 13:07 Uhr
30. Januar 2026, 12:00 - 13:07 Uhr
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Ablauf:
Teil 1: Aufwärm-, Balance- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Teil 2: Gesundheitsorientiertes Krafttraining an Geräten und mit freien Gewichten zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Abschluss des Kurses: Entspannungsübungen.
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Freitag, 16:30 - 18:00
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3. Oktober 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
10. Oktober 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
17. Oktober 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
24. Oktober 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
31. Oktober 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
7. November 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
14. November 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
21. November 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
28. November 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
5. Dezember 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
12. Dezember 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
19. Dezember 2025, 16:30 - 18:00 Uhr
9. Januar 2026, 16:30 - 18:00 Uhr
16. Januar 2026, 16:30 - 18:00 Uhr
23. Januar 2026, 16:30 - 18:00 Uhr
30. Januar 2026, 16:30 - 18:00 Uhr
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Vielseitiges Konditions- und Krafttraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden.
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Freitag, 18:00 - 19:30
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3. Oktober 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
10. Oktober 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
17. Oktober 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
24. Oktober 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
31. Oktober 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
7. November 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
14. November 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
21. November 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
28. November 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
5. Dezember 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
12. Dezember 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
19. Dezember 2025, 18:00 - 19:30 Uhr
9. Januar 2026, 18:00 - 19:30 Uhr
16. Januar 2026, 18:00 - 19:30 Uhr
23. Januar 2026, 18:00 - 19:30 Uhr
30. Januar 2026, 18:00 - 19:30 Uhr
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Das Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von Balanceübungen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit. Danach werden Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für den Rücken gemacht. Zum Kursende gibt es noch einen abschließenden Entspannungsteil.
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Montag, 08:00 - 08:45
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Spitalgasse 14,1090 Wien
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6. Oktober 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
13. Oktober 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
20. Oktober 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
27. Oktober 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
3. November 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
10. November 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
17. November 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
24. November 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
1. Dezember 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
15. Dezember 2025, 08:00 - 08:45 Uhr
12. Januar 2026, 08:00 - 08:45 Uhr
19. Januar 2026, 08:00 - 08:45 Uhr
26. Januar 2026, 08:00 - 08:45 Uhr
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Fortgeschrittene Schwerpunkt Kraulen und Rollwende
Orientierungshilfe Schwimmen
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Dienstag, 17:00 - 18:30
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7. Oktober 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
14. Oktober 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
21. Oktober 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
28. Oktober 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
4. November 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
11. November 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
18. November 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
25. November 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
2. Dezember 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
9. Dezember 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
16. Dezember 2025, 17:00 - 18:30 Uhr
13. Januar 2026, 17:00 - 18:30 Uhr
20. Januar 2026, 17:00 - 18:30 Uhr
27. Januar 2026, 17:00 - 18:30 Uhr
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Anfänger*innen, Fortgeschrittene Erlernen aller Lagen
Orientierungshilfe Schwimmen
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Dienstag, 20:00 - 21:30
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7. Oktober 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
14. Oktober 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
21. Oktober 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
28. Oktober 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
4. November 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
11. November 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
18. November 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
25. November 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
2. Dezember 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
9. Dezember 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
16. Dezember 2025, 20:00 - 21:30 Uhr
13. Januar 2026, 20:00 - 21:30 Uhr
20. Januar 2026, 20:00 - 21:30 Uhr
27. Januar 2026, 20:00 - 21:30 Uhr
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