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Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und jene, die wieder aktiv werden wollen.
Es werden nach Möglichkeit die meisten Disziplinen abgedeckt, hinzu kommen Athletiktraining, koordinative Einheiten und Teile der Neuroathletik.
Wir werden das gesamte Semester draußen auf der Laufbahn trainieren, nehmt Euch daher immer entsprechende Kleidung mit.
Auf ein tolles Semester!
Nadine
Grober Zeitplan
Sa 27. April
12:30 – 15:00 Gymnastikraum (Grundlagen des Triathlons & Trainingslehre)
15:00 - 18:00 Schwimmbad
So 28. April
09:00 – 10:30 Rad
10:30 - 12:00 Wechselzone
12:00 - 13:30 Lauf
„Der Fokus der Trainingseinheiten liegt auf dem Üben von Fähigkeiten, die für einen erfolgreichen Triathlon benötigt werden. Eine große Rolle spielt dabei die 4. Disziplin, die Wechselzone. Wir werden das Herrichten und Durchlaufen der Wechselzone üben, damit im Triathlon nicht viel Zeit verloren geht und durch Sicherheit die Wettkampfnervosität reduziert wird. Beim Schwimmen, Radfahren und Laufen werden wir uns auf die technischen Aspekte der einzelnen Disziplinen fokussieren, um eine Grundlage für das selbstständige Training zu schaffen. In einem kurzen Theorieteil wird es eine Einführung in die Regelkunde, Materialkunde, Ernährung und Trainingsplanung geben.“
Voraussetzungen zur Teilnahme:
- Beherrschung der Grobform im Kraulschwimmen
- Erfahrung im Umgang mit einen Rennrad (Rennrad, Zeitfahrrad, Gravelbike, Cyclocrossbike), Vertrautheit mit der STVO
Mitzubringen ist:
- Eigenes Fahrrad inklusive Radgewand, Radschuhe, Helm (!), SOnnenbrille
- Laufschuhe, Laufbekleidung
- Schwimmbrille, Schwimmhaube, Badehose, Badeanzug
- Verpflegung (Essen, Trinken)
- Optional: Triathlonanzug, Neoprenanzug