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Dieser Kurs ist für alle, die eine ausgewogene Kombination aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung suchen. Ziel ist es, Flexibilität, Stabilität und Kraft aufzubauen, deine sportliche Leistung zu optimieren und die Regeneration zu unterstützen.

Ob als Ausgleich zu intensiven Trainingseinheiten, zur Verbesserung deiner Mobilität oder zur Verletzungsprophylaxe - Functional Flow bietet dir eine ganzheitliche und vielseitige Möglichkeit, deinen Körper zu stärken.

Die Einheiten umfassen Beweglichkeitstraining, funktionelle Kräftigungsübungen und fließende Bewegungsabläufe.

Wir trainieren im Gym mit Musik, gehen bei gutem Wetter aber auch nach draußen. Schuhe brauchst du nicht.

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Orientierungslauf für Anfänger:innen und Fortgeschrittene: Infoblatt

Weekly orienteering training for beginners and orienteers.

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Trailrunning-Lauftraining im Gelände: Mobilisation, Koordination und Intervalltraining. Entwicklung der Lauftechnik und Grundlagenausdauer in verschiedenen Geländetypen. Es erwarten dich abwechslungsreiche Intervallrunden im Wienerwald. InfoTrail running sessions include mobility, running drills, and interval training. Development of running technique and endurance in the terrain. Varied interval rounds in the beautiful Wienerwald await you.