Wöchentliche Rennradausfahrt mit Technik und Intervall-Einheiten,
Treffpunkt 18:00 Löwenbrücke (Josef von Schemerl Brücke) - Abfahrt
pünktlich 18:05 Uhr.

Level Fortgeschrittene, eigenes
funktionstüchtiges Rennrad (mit Klickpedalen) notwendig,
ausnahmslose Helmpflicht! GUTES LICHT vorne & hinten für
Freilandfahrten zwingend erforderlich (>2h Leuchtdauer)! Ebenso
eigenes Reservematerial (Schlauch, Reifenheber, CO2 Kartusche oder
Pumpe), adäquate Bekleidung für Herbst/Winter & Nacht
Ausfahrten, sowie Verpflegung für >2h Ausfahrten.

Tempo: im Flachen so, dass jede/r Fortgeschrittene im Windschatten
mitrollen kann - am Berg oft freies Tempo und "Battles"
erlaubt, aber immer mit einem Handshake und einem Lächeln am Ende!
Unsportlichkeit hat in diesem Kurs keinen Platz! 

Grundregeln dieses Kurses: # keine Musik im Ohr während
Gruppenfahrt # keine Nutzung von Handy/Smartphone während
Gruppenfahrt # keine "Blödeleien" oder unnötiges Risiko
während Gruppenfahrt >>> Stürze (insbesondere
Gruppenstürze) gilt es tunlichst zu vermeiden! Wer Fotos/Videos
während der Fahrt machen möchte, darf keinen dabei gefährden!
Jede/r sollte Reservematerial (Schlauch, Heber, Co2 oder Pumpe)
selbst dabei haben. Speziell im Winter bitte ordentliche Reifen
fahren - es gibt nichts lästigeres als Reifenpannen bei Minusgraden.

Ab SS2024 > es "muss" die erste oder zweite
Einheit des Semesters besucht werden - hier findet eine
allgemeine "Sichtung" statt. Innerhalb der ersten 2 Wochen
ist eine Umbuchung von "Fortgeschritten" zu den
"Anfänger*innen" und vice versa möglich - eine Kursstorno
wäre innerhalb dieser Frist ebenfalls möglich. 

Eine/n fortgeschrittene/n Fahrer:in erkennt man nicht
ausschließlich an der Tretleistung - es geht viel mehr um ein
sicheres Bike-handling - auch auf nasser Fahrbahn bei Nacht und
innerhalb einer Gruppenfahrt. Im Anfänger*innenkurs befassen wir uns
mit all diesen "basic bike-skills" - im Fortgeschrittenen
Kurs setzen wir dies voraus.

Der Kurs "Rennrad Anfänger*innen" wird nur im
Sommersemester angeboten!

Bei extremem Schlechtwetter alternativ Laufeinheiten möglich.

Kursteilnehmer*innen bekommen Infos (zur geplanten Route oder ggf
Ersatzprogramm) per Mail (Usi-Mailadresse checken!)

Die Teilnehmer/innen nehmen zur Kenntnis, dass das “Restrisiko”
bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist als bei anderen USI-Kursen,
da dieser großteils im öffentlichen Straßenverkehr abgehalten
wird. Regeln der StVO sowie Anweisungen der Kursleiter sind unbedingt
zu befolgen.

LAUFTRAINING - Intensiv! Intervalle auf der Laufbahn (USI Spitalgasse 14) - der Kurs ist für ambitionierte Läufer:innen gedacht. 

Level Fortgeschrittene, sporadische Trail- und Bergläufe werden vom Kursleiter angekündigt - Treffpunkt hierfür bei der Löwenbrücke (Josef von Schemerl Brücke)

• Umfang pro Einheit etwa 12km
• Programm: Intervalle: 100, 200, 300, ... 1000er 
• Profitiere von einer motivierten Gruppe und pushe dich zu neuen Bestzeiten 
• Kurs für sehr fortgeschrittene Läufer*innen geeignet, welche gefordert und gefördert werden wollen