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Wolltest du immer schon Klettern ausprobieren? Im Kurs für Anfänger bekommst du alles, was du brauchst, um sicher und effektiv zu klettern.
Kursinhalte:
- Aufwärmen und Flexibilität: Starte mit Übungen, die deinen Körper auf das Klettern vorbereiten und deine Beweglichkeit verbessern.
- Kletterspezifische Yoga-Übungen: Lerne Yoga-Übungen, die speziell auf das Kletterer abgestimmt sind, um Balance, Kraft und Körpergefühl zu stärken.
- Klettertechniken: Im Bouldern übst du Steigen, Greifen, Körperposition und Dynamik – alles, was du für effizientes Klettern brauchst.
- Seiltechnik: Erhalte die Grundlagen für den sichere Umgang mit dem GriGri und lerne, wie du beim Toprope-Klettern richtig sicherst.
Ziel: Am Ende des Kurses beherrschst du die grundlegenden Klettertechniken, Topropesicherungstechnik und kannst sicher am Seil klettern.
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist perfekt für Einsteiger. Bringe deine eigenen Kletterschuhe.
Unser Kletterkurs für leicht Fortgeschrittene ist perfekt für alle, die bereits erste Erfahrungen im Klettern gesammelt haben und ihre Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. In diesem Kurs erweiterst du deine Klettertechnik und verbesserst deine Sicherheitskompetenzen an der Wand.
Kursinhalte:
Aufwärmen und Flexibilität: Du lernst effektive Aufwärmübungen und spezielle Flexibilitätsübungen, um Verletzungen vorzubeugen und deine Kletterperformance zu optimieren.
Kletterspezifische Yoga Übungen: Du erlernst Yoga-Techniken, die dir helfen, Balance, Körperkontrolle und Bewegungskoordination beim Klettern zu verbessern.
Klettertechniken beim Bouldern: Wir arbeiten an Fähigkeiten wie Steigen, Greifen, Körperpositionierung und Dynamik beim Bouldern.
Materialkunde: Einführung in wichtige Kletterausrüstungen und deren richtige Anwendung.
Grundlagen der Partnersicherung: Du lernst Sicherungstechniken beim Top Rope Klettern, einschließlich Knoten, Sicherungsgerät, Partnercheck und Vertrauensübungen.
Grundlagen der Seiltechnik: Wir vermitteln dir die Grundlagen der Seiltechnik und das sichere Klettern am Seil im Top Rope.
Kursziel:
Am Ende des Kurses hast du deine Klettertechnik verfeinert und deinen Klettergrad gesteigert. Du beherrschst die Toprope-Sicherungstechnik und kannst sicher am Seil klettern.
Voraussetzungen:
- Erste Klettererfahrungen (z.B. beim Bouldern oder Klettern im Top Rope)
- Grundlegende körperliche Fitness und Beweglichkeit
Komm vorbei und bring deine Kletterfähigkeiten auf das nächste Level!