Grober Zeitplan

Sa 27. April

12:30 – 15:00 Gymnastikraum (Grundlagen des Triathlons & Trainingslehre)

15:00 - 18:00 Schwimmbad

So 28. April        

09:00 – 10:30 Rad

10:30 - 12:00 Wechselzone

12:00 - 13:30 Lauf

„Der Fokus der Trainingseinheiten liegt auf dem Üben von Fähigkeiten, die für einen erfolgreichen Triathlon benötigt werden. Eine große Rolle spielt dabei die 4. Disziplin, die Wechselzone. Wir werden das Herrichten und Durchlaufen der Wechselzone üben, damit im Triathlon nicht viel Zeit verloren geht und durch Sicherheit die Wettkampfnervosität reduziert wird. Beim Schwimmen, Radfahren und Laufen werden wir uns auf die technischen Aspekte der einzelnen Disziplinen fokussieren, um eine Grundlage für das selbstständige Training zu schaffen. In einem kurzen Theorieteil wird es eine Einführung in die Regelkunde, Materialkunde, Ernährung und Trainingsplanung geben.“

Voraussetzungen zur Teilnahme:

• Beherrschung der Grobform im Kraulschwimmen
• Erfahrung im Umgang mit einen Rennrad (Rennrad, Zeitfahrrad, Gravelbike, Cyclocrossbike), Vertrautheit mit der STVO

Mitzubringen ist:

• Eigenes Fahrrad inklusive Radgewand, Radschuhe, Helm (!), SOnnenbrille
• Laufschuhe, Laufbekleidung
• Schwimmbrille, Schwimmhaube, Badehose, Badeanzug
• Verpflegung (Essen, Trinken)
• Optional: Triathlonanzug, Neoprenanzug