Boden- Und Gerätturnen
1802 - Boden und Gerätturnen
Der Kurs ist offen für alle Levels und es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen (30 Minuten) teilen wir die Gruppe nach Vorkenntnissen und Interessen um an den Geräten Boden, Sprung, Reck, Balken die Grundelemente und weiterführende Elemente zu erarbeiten. Dabei werdet ihr - abhängig von der Teilnehmerzahl - von bis zu 3 Trainerinnen unterstützt.
Inhalte:
- Aufwärmen zur Steigerung von Kraft-, Beweglichkeit und Koordination
- Vermittlung von Turnerischen Grundformen: Springen, Drehen, Schwingen, Rollen, Stützen ...
- Vermittlung der Basiselemente: Rolle, Rad, Handstand, Unterschwünge, Aufhocken ...
- Vermittlung weiterführende Elemente: Rondat, Salto, Überschlag, Umschwung ...
- Cool Down zum Ausgleich der beanspruchten Muskelgruppen und Stretching
Methoden
- Gerätehilfen, Quader und Airtrackrollen
- Personenhilfe
- Videofeedback
- Kleingruppen
- Stationenbetrieb
- Kreisbetrieb
- 5 March 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 12 March 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 19 March 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 26 March 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 16 April 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 23 April 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 30 April 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 7 May 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 21 May 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 28 May 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 11 June 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 18 June 2026, 9:45 AM - 11:15 AM
- 25 June 2026, 9:45 AM - 11:15 AM