In unserem Kurs stehen die Basics der Akrobatik im Fokus, mit einem sanften Einstieg in fortgeschrittene Techniken. Mit der Verwendung von Airtrack, Minitrampolin und Sprungbrett bieten wir ein vielseitiges Trainingserlebnis.

Was dich erwartet:

• Gemeinsames spezifisches Aufwärmen: Wir starten jede Stunde mit einem gezielten Aufwärmprogramm, das speziell auf die Anforderungen der Akrobatik abgestimmt ist.

• Erlernen der Grundlagen der Akrobatik: Schritt für Schritt führen wir dich in die Welt der Akrobatik ein und vermitteln dir die essentiellen Techniken und Bewegungen.

• Sanfter Übergang zu fortgeschrittenen Techniken: Nachdem du die Basics gemeistert hast, begleiten wir dich behutsam auf dem Weg zu fortgeschritteneren Fähigkeiten.

• Einsatz von Airtrack, Minitrampolin und Sprungbrett: Unsere Kurse nutzen modernste Ausrüstung, um ein abwechslungsreiches und effektives Training zu gewährleisten.

• Coaching durch mindestens zwei erfahrene Trainer: Unsere Trainer stehen dir mit ihrer Expertise zur Seite und unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Ob Anfänger oder mit Vorerfahrung – bei uns findest du die ideale Umgebung, um deine akrobatischen Fähigkeiten zu entwickeln und zu verfeinern.

Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!

Freerunning und Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung basieren.

Vielseitige Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour und Akrobatik.

• Freestyle-Moves:

  • Fusion spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik, Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.

  • Individuelle Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.

• Aufwärmen und Technik:

  • Fokus auf effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.

  • Spielerische Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur Festigung von Techniken.

  • Die Einbindung von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe zu entwickeln.

• Kursinhalte:

  • Schwerpunkt auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten Bewegungskünsten.

  • Kreatives Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu, Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen

  • Spannende Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.

• Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen, die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.

  • Besonders geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden, Kampfsport etc.

Tauche ein in die Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der Bewegung!

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

>>Infoblatt<<

Diese Hybrid-Bewegungskunst bietet ein ganzheitliches Training, das
darauf abzielt, den Körper zu stärken und die Flexibilität sowie
Beweglichkeit zu verbessern. Durch fließende Bewegungen können
kreative Ausdrücke gefunden und Stress abgebaut werden. Erfahren Sie
die transformative Wirkung dieser Bewegungskunst und erleben Sie die
Verschmelzung von Kraft und Ästhetik.

Calisthenics:

1. Ganzkörpertraining: Calisthenics-Übungen beziehen
   viele Muskelgruppen ein, was zu einem umfassenden Ganzkörpertraining
   führt. Dies fördert die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und
   Flexibilität.

2. Funktionelle Kraft: Calisthenics betont
   funktionelle Bewegungen, die im täglichen Leben nützlich sind.
   Dies kann die praktische Anwendbarkeit der gewonnenen Kraft
   verbessern.

3. Flexibilität und Beweglichkeit: Viele
   Calisthenics-Bewegungen erfordern eine gute Beweglichkeit. Durch
   regelmäßiges Training können Flexibilität und Beweglichkeit
   verbessert werden.

4. Minimaler Ausrüstungsbedarf: Calisthenics kann
   fast überall durchgeführt werden, da nur das eigene Körpergewicht
   benötigt wird. Das macht es flexibel und leicht zugänglich.

5. Koordination und Körperkontrolle: Calisthenics
   erfordert oft präzise Bewegungen, was zu einer verbesserten
   Körperkontrolle und Koordination führen kann.

Soft
Acrobatics:

1. Körperbewusstsein: Soft Acrobatics erfordert eine
   enge Verbindung mit dem eigenen Körper. Durch das Üben von
   eleganten und fließenden Bewegungen wird das Körperbewusstsein
   verbessert.

2. Flexibilität und Geschmeidigkeit: Die sanften und
   fließenden Bewegungen in Soft Acrobatics können die Flexibilität
   und Geschmeidigkeit fördern.

3. Kreativer Ausdruck: Soft Acrobatics bietet Raum für
   kreativen Ausdruck und Selbstentfaltung. Es ermöglicht den Ausdruck
   von Schönheit und Ästhetik durch Bewegung.

4. Stressabbau: Wie jede körperliche Aktivität kann
   auch Soft Acrobatics dazu beitragen, Stress abzubauen und das
   allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

5. Gemeinschaft und soziale Interaktion: In einigen
   Fällen wird Soft Acrobatics in Gruppen praktiziert, was soziale
   Interaktion und den Aufbau von Gemeinschaften fördern kann.

Beide
Aktivitäten bieten eine Vielzahl von Vorteilen, und die Wahl
zwischen Calisthenics und Soft Acrobatics hängt von den persönlichen
Präferenzen, Zielen und dem gewünschten Trainingseffekt ab. Einige
Menschen finden vielleicht Freude an der Herausforderung und
Kraftentwicklung von Calisthenics, während andere die Eleganz und
den kreativen Ausdruck von Soft Acrobatics bevorzugen.

Möchtest du deinen Körper besser kennenlernen und dabei Spaß haben? Unser Core-Training ist genau das Richtige für dich! Unabhängig von deinem Fitnesslevel – ob Anfänger oder Fortgeschrittene/r – dieser Kurs bietet ein vielfältiges und intensives Training, das alle Leistungsstufen fordert und fördert.

Was erwartet dich im Kurs?

• Abwechslungsreiche Übungen: Von Planks über Russian Twists bis hin zu Mountain Climbers – wir sorgen dafür, dass keine Langeweile aufkommt.

• Gemeinsamer Spaß: In einer motivierenden Gruppe macht das Training gleich doppelt so viel Freude.

• Individuelle Anpassungen: Jede Übung kann an dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden.

• Wissen über den eigenen Körper: Du wirst lernen, wie deine Core-Muskulatur funktioniert und wie du sie effektiv stärken kannst.

• Kontinuierliche Verbesserungen: Dein Fortschritt steht im Fokus – wir arbeiten gemeinsam daran, dass du immer besser wirst.

Ziele des Kurses

• Verbesserung der Core-Stabilität: Eine starke Core-Muskulatur ist die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und eine optimale Leistungsfähigkeit.

• Steigerung der Fitness: Durch abwechslungsreiche und herausfordernde Übungen wirst du deine allgemeine Fitness verbessern.

• Spaß und Motivation: Der Spaßfaktor steht bei uns im Vordergrund – wir wollen, dass du mit einem Lächeln trainierst und motiviert bleibst.

Sei dabei und erlebe, wie viel Spaß ein forderndes Core-Training machen kann. Dein Körper wird es dir danken!

Entdecke die Welt von Freestyle Moves und Parkour!

Freerunning und
Parkour sind längst nicht mehr nur Nischensportarten. Immer mehr
Menschen werden auf Plattformen im Internet aufmerksam, sei es durch
selbstgedrehte Videos oder spektakuläre Moves von Profis. Doch was
viele nicht wissen: Diese Sportarten haben sich seit den 90er Jahren
zu eigenständigen Disziplinen entwickelt, die auf Prinzipien wie
vollkommener Bewegungsfreiheit und persönlicher Weiterentwicklung
basieren.

Vielseitige
Movement-Praxis für motivierte Hobbysportlerinnen und
Athleteninnen mit Schwerpunkten in Freerunning, Parkour
und Akrobatik.

• Freestyle-Moves:

  • Fusion
    spektakulärer Bewegungen verschiedener Disziplinen wie Akrobatik,
    Movement, Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Freerunning.

  • Individuelle
    Integration von Erfahrungen und Bewegungen in einem eigenen Stil.

• Aufwärmen
  und Technik:

  • Fokus auf
    effektives Aufwärmen, das kommende Belastungen vorbereitet und
    Basistechniken in vereinfachter Form einschließt.

  • Spielerische
    Übungen mit verschiedenen Geräten und Bewegungsabfolgen zur
    Festigung von Techniken.

  • Die Einbindung
    von Partnerübungen ermöglicht es den Teilnehmer*innen, ihre
    Technik durch gegenseitige Unterstützung und Feedback zu
    verfeinern und ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe
    zu entwickeln.
    

• Kursinhalte:

  • Schwerpunkt
    auf Freerunning, Parkour und den bereits genannten
    Bewegungskünsten.

  • Kreatives
    Bewegen stärkt das Selbstbewusstsein und befähigt dazu,
    Hindernisse im Raum leichter zu überwinden – sei es bei
    Wandbewegungen oder Gleichgewichts- und Präzisionsübungen
    

  • Spannende
    Techniken wie verschiedene Radvariationen, Salti vorwärts und
    rückwärts sowie anspruchsvolle Moves wie Wallflips, Wall Spins
    und Bargainer, um dein Können auf das nächste Level zu bringen.

• Für
  wen ist der Kurs geeignet?

  • Für
    motivierte Hobbysportler*innen und Athleten*innen,
    die Freude an Bewegung haben und neue Zugänge entdecken möchten.

  • Besonders
    geeignet und fördernd für Sportler*innen die Vorerfahrung in
    folgenden Sportarten haben: Wakeboarden, Tanzen, Snowboarden,
    Kampfsport etc.

Tauche ein in die
Welt des Freerunning und Parkour und entdecke die Freiheit der
Bewegung!

Für
Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

>>Infoblatt<<

Volleyball- und Beachvolleyballspezifisches Athletiktraining.

Explosivkraft, Beinachsenstabilität und eine gesunde
Schulter trainieren wir mit abwechslungsreichen Übungen und spielerischen
Konzepten.

Für alle Fitness Levels geeignet, da du selbst dein
größter Gegner bist!

Entdecke die Welt der Akrobatik mit unserem Akrobatic Basics Kurs! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, die die Grundlagen der Akrobatik erlernen möchten. Unser Ziel ist es, dir in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung die Grundlagen der Akrobatik näherzubringen.

Inhalte

• Vielseitiges Aufwärmen: Ein umfassendes Warm-up, das deinen Körper optimal auf die bevorstehenden Übungen vorbereitet.

• Grundlagen: Erlerne grundlegende akrobatische Elemente wie Räder, Handstand, Rollen, und mehr.

• Geräte: Einführung in das Training an Geräten wie dem Reck, dem Mini-Trampolin und dem Balken.

• Koordination und Flexibilität: Verbesserung deiner Koordination und Flexibilität durch gezielte Übungen.

Ziele des Kurses

• Körperbeherrschung: Lerne deinen Körper besser kennen und kontrollieren.

• Spaß und Motivation: Entdecke den Spaß an der Akrobatik und bleibe motiviert durch abwechslungsreiche Übungen.

• Körperliche Fitness: Steigere deine allgemeine Fitness und Stärke durch gezieltes Training.

Voraussetzungen

Keine speziellen Voraussetzungen. Jeder, der Spaß an Bewegung hat, ist willkommen!