>> Alle Trainer:innen anzeigen
Der Kurs beginnt in der Regel im Freien mit Ausdauertraining oder Ausdauerspielen, bei denen auch Lauftechnik und Beweglichkeit gefördert werden. Anschließend wechseln wir entweder in die Halle oder bleiben draußen und absolvieren ein abwechslungsreiches Kraftworkout. Dabei kommen verschiedene Trainingsformen zum Einsatz – von Ganzkörperübungen mit Gewichten über Bauch-Beine-Po-Workouts bis hin zu turnerischen Elementen.
Im Anschluss folgt ein dynamisches Dehnprogramm, das Yoga- und Mobility-Flow-Elemente integriert, um die Beweglichkeit zu verbessern. Zum Abschluss der Einheit stehen unterschiedliche Spiele auf dem Plan, die Spaß und Teamgeist fördern.
Ziel des Kurses ist es, auf spielerische und unterhaltsame Weise die Fitness zu steigern und gleichzeitig Freude an der Bewegung zu haben.