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Keine Sportkurse vom 23.11.-30.11.2024!
HOT IRON®
Dein begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel!
HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Level in puncto Figur,
Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei stehen Körperstraffung und
Körperfett-Reduktion im Fokus.
Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittenes Level: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für alle geeignet.
Keine Sportkurse vom 23.11.-30.11.2024!
Piloxing SSP® verbindet in einzigartiger Weise Box-, Pilates- und Tanzelemente zu einem fordernden Intervalltraining.
Teilnahme auch ohne Handschuhe möglich!
A GIFT OF PURE ENERGY
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert - finde
Harmonie zwischen Gegensätzen.
Schieb den Alltag zur Seite und tauch ein in das powervolle Training,
bestehend aus einem Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen
Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraftübungen.
Ein abschließender Entspannungsteil rundet die Einheit ab.
Funktionelles Training zur Steigerung der körperlichen Fitness und gezielten Kräftigung der Muskeln - mit Zusatzgeräten wie Theraband, Pilatesball, Kurzhantel oder Gymstick (ohne Choreo).
Fokus: Gesäß, Beine und Rumpfmuskulatur
HIIT - High Intensity Interval Training
Der effektive Workout-Mix aus Cardio- und Kraftelementen zur Steigerung von Ausdauer und körperlicher Fitness.
Der Wechsel zwischen Belastungsphasen von kurzer aber sehr hoher Intensität (30 - 60 Sekunden) und noch kürzeren Erholungsphasen (15 - 30 Sekunden) bringt den Körper und Stoffwechsel richtig in Schwung und die Sauerstoffaufnahme wird gesteigert.
Im Anschluss an das Intervalltraining folgt der Floorwork-Teil zur gezielten Kräftigung der Coremuskulatur.
Ein planmäßiges Aufwärmen zu Beginn und der Entspannungsteil am Ende des Trainings runden die Einheit ab.
Ob mittels Intervallmethode, Zirkeltraining oder Funktionellem Training, durch trainierte und betätigte Muskulatur erhöhen wir den Energieumsatz und fördern aktiv die Fettverbrennung.
Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Piloxing SSP® verbindet in einzigartiger Weise Box-, Pilates- und Tanzelemente zu einem fordernden Intervalltraining.
Teilnahme auch ohne Handschuhe möglich!
Piloxing SSP® verbindet in einzigartiger Weise Box-, Pilates- und Tanzelemente zu einem fordernden Intervalltraining.
Teilnahme auch ohne Handschuhe möglich!
Piloxing SSP® verbindet in einzigartiger Weise Box-, Pilates- und Tanzelemente zu einem fordernden Intervalltraining.
Teilnahme auch ohne Handschuhe möglich!
Keine Sportkurse vom 23.11.-30.11.2024!
HOT IRON®
Dein begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel!
HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Level in puncto Figur,
Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei stehen Körperstraffung und
Körperfett-Reduktion im Fokus.
Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung
für fortgeschrittenes Level: Dieses mitreißende
Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für alle geeignet.
Keine Sportkurse vom 23.11.-30.11.2024!
Piloxing SSP® trifft auf Pilates Flow by Piloxing®
Cardio Workout trifft auf Körperspannung und Flexibilität
Ein kurzes warm up und los geht's mit Piloxing SSP®, unserem Cardio-Trainingsteil.
Piloxing SSP® verbindet in einzigartiger Weise Box-, Pilates- und Tanzelemente zu einem fordernden Intervalltraining.
Nach ca. 45 Minuten wechseln wir zum Floorwork-Teil: Pilates Flow by PILOXING®
Pilates Flow by PILOXING® ist das neueste PILOXING®-Programm mit all den
Vorteilen von Pilates: längere, schlankere Muskeln, verbesserte
Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer - eine Kombination aus sanfter, gezielter Kräftigung und
Dehnübungen für die Beweglichkeit der Gelenke, aufgebaut in harmonisch
fließende Bewegungen.
Keine Sportkurse vom 23.11.-30.11.2024!
A GIFT OF PURE ENERGY
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert - finde
Harmonie zwischen Gegensätzen.
Schieb den Alltag zur Seite und tauch ein in das powervolle Training,
bestehend aus einem Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen
Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraftübungen.
Ein abschließender Entspannungsteil rundet die Einheit ab.
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert - finde Harmonie zwischen Gegensätzen.
Schieb den Alltag zur Seite und tauch ein in das powervolle Training,
bestehend aus einem Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen
Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraftübungen.
Ein abschließender Entspannungsteil rundet die Einheit ab.