Piloxing ist
eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.

Das
ist ein Kraftausdauertraining.
Bei dem werden die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und
die Glückshormone ausgeschüttet

Die
letzten 15 Minuten – Stretching.

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kräftigungsübungen sowohl im Stehen (Squats, Standwaage…), als auch auf der Matte (Liegestütze, Situps…) mit Pilates-, Ballett- und DeepWork Elementen

Die letzten 15 Minuten – Stretching.

Stretching ist wie eine Kur für die Muskeln

Dabei dehnen wir unsere Muskeln und Sehnen, um flexibler zu werden und Verspannungen zu lösen. Das Training wird von sanfter Musik begleitet. 

Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.

Piloxing ist eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.

Das ist ein Kraftausdauertraining. Bei dem werden die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und die Glückshormone ausgeschüttet

Die letzten 15 Minuten – Stretching.

Choreographie aus Cardio Basic Schritten, Lateinamerikanischen Tänzen sowie Ballett- und sonstigen sportlichen Elementen.

Die zweite Hälfte der Stunde - Kräftigungsübungen auf der Matte (Liegestütze, Situps...)

Die letzten 15 Minuten - Stretching

Yoga & Meditation (Hatha Yoga mit Abschlussmeditation)

Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.