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Piloxing
ist
eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das
ist ein Kraftausdauertraining.
Bei dem werden
die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und
die Glückshormone ausgeschüttet
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Piloxing
ist
eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das
ist ein Kraftausdauertraining.
Bei dem werden
die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und
die Glückshormone ausgeschüttet
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Piloxing ist eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das ist ein Kraftausdauertraining. Bei dem werden die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und die Glückshormone ausgeschüttet
Die letzten 15 Minuten – Stretching.
Inhalt:
Freitag:
8:00–9:30: Zen Meditation: sowohl aktive Geh-Meditation (Kinhin), als auch „passive“ - Sitzen in der Stille (Vipasana).
10:00–11:30: Hatha-Yoga : Schwerpunkt – Sonnengrüße.
16:30–18:00: Power Yoga: Hocken, Drehstellungen, Handstände und Umkehrhaltungen.
20:00–21:00: Herzchakra-Meditation: Aktive Meditation mit Bewegung und Musik von Karunesh.
Danach wird uns im wahrsten Sinne des Wortes warm ums Herz
Samstag:
8:00–9:30: Hatha Yoga: „Krieger“, „Dreieck“, „Baum“ und „Kuhgesicht“ – durch die Anstrengung finden wir zur Entspannung, und am Schluss gibt’s ein „Savasana“
10:00–11:30: Atemübungen: Pranayama – verschiedene Techniken zur bewussten Regulierung und Vertiefung der Atmung
16:30–17:30: Yin Yoga: passive Dehnungspositionen im Sitzen oder Liegen, die wir für mehrere Minuten einnehmen
20:00–21:00: Mantrasingen: Mantras sind die Klangkörper einer spirituellen Kraft, die sich durch rezitieren manifestiert. Das Mantrasingen berührt, inspiriert, tröstet und beflügelt.
Zwischen den Einheiten am Vormittag sowie am Nachmittag/Abend bleibt genug Zeit, um die Natur zu genießen, die beeindruckende Umgebung des Hochkönigs zu erkunden oder ganz einfach das Gesicht in die Sonne zu halten (bitte eigene Yogamatte – und wenn vorhanden Yogablock bzw. -gurt – mitbringen; Lauf- oder Wanderschuhe und Sonnencreme nicht vergessen!).
Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)
Auf Wunsch besteht die
Option auf ein Zweibettzimmer. Hierzu muss während des Buchungsprozesses
im Feld "Anmerkungen" der Wunsch auf ein Zweibettzimmer geäußert
werden.