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Sowohl aktive (mit Musik, mit Bewegung, mit Gesang...), als auch "passive" (Zazen, Bodyscan...) Meditationsmethoden mit verschiedenen Meditationsobjekten.
Bitte eigene Matte mitbringen!
Bitte eigene YOGA Matte mitbringen!
Bitte eigene Yogamatte mitbringen!
Piloxing
ist
eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das
ist ein Kraftausdauertraining.
Bei dem werden
die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und
die Glückshormone ausgeschüttet
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Bodywork
ist ein Ganzkörpertraining
mit verschiedenen Kräftigungsübungen sowohl im Stehen (Squats,
Standwaage…), als auch auf der Matte (Liegestütze, Situps…)
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Piloxing
ist
eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das
ist ein Kraftausdauertraining.
Bei dem werden
die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und
die Glückshormone ausgeschüttet
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Choreographie aus Cardio Basic Schritten, Lateinamerikanischen Tänzen sowie Ballett- und sonstigen sportlichen Elementen.
Die zweite Hälfte der Stunde - Kräftigungsübungen auf der Matte (Liegestütze, Situps...)
Stretch zum Abschluss