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Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.
Bitte eigene Yoga Matte mitnehmen!
Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen!
Piloxing ist eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das ist ein Kraftausdauertraining. Bei dem werden die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und die Glückshormone ausgeschüttet ;-)
Die letzten 15 Minuten – Stretching.
Bodywork ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kräftigungsübungen sowohl im Stehen (Squats, Standwaage…), als auch auf der Matte (Liegestütze, Situps…) mit Pilates- und DeepWork Elementen
Die letzten 15 Minuten – Stretching.