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Ablauf der Einheit: 30 Minuten aufwärmen und spielen (verschiedene Mannschaftsspiele), 50 Minuten eine Mischung aus Kondition und Kräftigung (buntes Training mit eigenem Köpergewicht & verschiedenen Handgeräten), die letzten 10 Min Entspannung!
Wir trainieren auch outdoor!
Absolut sinnvoll ist die Teilnahme in der ersten (wenn nicht möglich zumindest in der zweiten) Einheit.
Du lernst die tiefliegende Muskulatur deiner Körpermitte (Powerhouse) zu aktivieren und beim Üben einzusetzen.
Die Übungen zielen auf eine gute Haltung, wichtig ist dabei gute Verhältnisse zwischen Kraft und Beweglichkeit, Spannung und Entspannung im Körper herzustellen, dabei helfen auch Yogaelemente, die wir in die Stunde einfließen lassen. Mit dem Aufmerksamkeit-Lenken auf einzelne Körperteile entwickelt sich dein Körpergefühl dabei mit.
Nimm bequeme Turnkleidung mit, du brauchst keine Schuhe, du brauchst dich nicht entschuldigen, wenn du nicht kommst, Airexmatten sind vorhanden.
Absolut sinnvoll ist die Teilnahme in der ersten (wenn nicht möglich zumindest in der zweiten) Einheit.
Wir starten mit den Pilatesgrundlagen - wie aktiviere ich das Powerhouse und wie setze ich es ein - und rücken dann immer mehr ins Yoga.
Das Körpergefühl entwickeln, die Asanas anatomisch richtig hinstellen und auf den Körper wirken lassen - manchmal mit Zusatzerklärungen zur Bewusstmachung, manchmal in einem fließenden Stil, es bleibt jedoch immer eine Mischung aus Yoga und Pilates, die deine Haltung und die Art und Weise, wie du auch im Alltag mit deinem Körper umgehst, beeinflussen soll.
Airex-Matten sind vorhanden, du kannst aber natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Nimm eine bequeme Turnkleidung mit.
Du brauchst dich bei Abwesenheit nicht entschuldigen.
Anfangs warm laufen und mobilisieren, dann spielen wir sowohl die Klassiker wie Ultimate Frisbee, Hockey, Basketball, Fußball, etc. wie auch kleine einfache Spiele im Team. Im Vordergrund steht nicht nur Kondition, sondern auch Spaß & Freude am gemeinsamen Bewegen und fair play. Sobald es wettertechnisch möglich ist, spielen wir auch outdoor, bitte passende Kleidung/Schuhe mitnehmen.
Ablauf der Einheit: 30 Minuten aufwärmen und spielen (verschiedene Mannschaftsspiele), 50 Minuten eine Mischung aus Kondition und Kräftigung (buntes Training mit eigenem Köpergewicht & verschiedenen Handgeräten), die letzten 10 Min Entspannung! Bei gutem Wetter trainieren wir auch outdoor!
Inhalt:
Eine Woche
voll mit Spielen in der wunderschönen Naturlandschaft Salzburgs!
Freu dich
auf eine bunte Mischung aus spannenden Sportspielen, drinnen und draußen:
Teambuilding- und Kooperationsspiele, packende Wettbewerbe, Spiele mit Fokus
auf Ausdauer, Geschick und Koordination sowie Outdoor-Aktivitäten wie
Wanderungen oder Ausflüge zum See.
Ob als belebender Start in den Tag oder zur entspannenden
Regeneration am Abend – kleine Yoga- oder Entspannungseinheiten und die
hauseigene Sauna runden unser Angebot ab.
Es gilt: Alles kannst du, nichts musst du! Wir wollen eine spaßbetonte und
vertrauensvolle Atmosphäre schaffen, in der sich alle wohl und gut gefordert fühlen.
Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)
Erlebe aktive und erholsame Tage in der beeindruckenden
Natur von Dienten!
Freu`dich auf ein vielseitiges Programm mit:
- Konditionstraining
und intensiven Workouts
- Core-
und funktionellem Training für eine starke Rumpfmuskulatur und gesunde
Körperausrichtung
- mit
Elementen aus Yoga für Kraft, Balance und Entspannung
- Indoor-
und Outdoor - Einheiten für Abwechslung und frische Energie
- Alles
kannst du, nichts musst du!
- Geeignet
für jedes Fitnesslevel!
Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)
Auf Wunsch besteht die
Option auf ein Zweibettzimmer. Hierzu muss während des Buchungsprozesses
im Feld "Anmerkungen" der Wunsch auf ein Zweibettzimmer geäußert
werden.