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Attarpour Gunther
Taijiquan mit Qigong-Elementen – Yang-Stil (Peking-Form, 24 Bewegungen)
Taijiquan verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit: Stabilität entwickeln, mit Vorstellungskraft zu führen und unter Druck entspannt zu bleiben wirken sich positiv auf Körper und Geist aus und förden die Konzentrationsfähigkeit im Alltag.
Im Kurs arbeiten wir mit der 24er Kurzform des Yang-Stils, Grundübungen sowie Partnertraining im Pushing Hands (Tui Shou). Dabei lernen wir, mit dem Partner in Kontakt zu treten, Kräfte aufzunehmen, zu neutralisieren und umzulenken.
Taekwondo / Kickboxen für Anfänger:innen
Taekwondo / Kickboxen für Einsteiger:innen
Keine Vorkenntnisse nötig – normale Sportkleidung reicht vollkommen aus.
Lerne die Grundlagen, die sowohl im Taekwondo als auch im Kickboxen eine wichtige Basis bilden: von Kick- und Boxtechniken über Blockübungen bis hin zum Schlagpolstertraining. Dabei trainierst du Reaktion, Beweglichkeit und Kraft und entwickelst gleichzeitig mehr Selbstvertrauen in deine eigenen Fähigkeiten – auch im Hinblick auf Selbstverteidigung.
Taekwondo für Fortgeschrittene; Technik,Power & Wettkampf
Im Training dreht sich alles um Kyorugi (Zweikkampf) und Poomsae (Formenlauf). Dich erwarten dynamische Partnerübungen, Schlagpolstertraining sowie Technik- und Taktikübungen. Dabei arbeitest du an deiner Reaktion, Koordination, Schnelligkeit und Kraft – und bekommst individuelles Feedback, um deine Technik weiter zu verbessern.
Unabhängig davon, ob du schon Erfahrung hast oder einfach Lust auf sportliches Taekwondo-Training hast
Taoistisches Qigong verbindet Stehmeditation, bewusste Atmung und sanfte Bewegung.
Körperwahrnehmung, Regulation der Körperstruktur und innere Arbeit stehen im Mittelpunkt der Einheit.
Die Praxis bietet einen bewussten Ausgleich zur Hektik des Alltags und unterstützt dabei, Stress abzubauen, Energie aufzubauen, den Fokus zu stärken und innere Balance zu entwickeln.
Chen-Stil Taijiquan, Achtsamkeit & Flexibilität
Für Anfänger:innen aber auch Fortgeschrittene, mit Anwendungen und Partnerübungen.
Der Chen-Stil – Ursprung des Taijiquan – verbindet Beweglichkeit, Dynamik mit innere Kraft und Flexibilität. Im Training üben wir die traditionellen Prinzipien aus Chenjiagou und entwickeln Körperbewusstsein, Geschmeidigkeit und Stabilität.
Regelmäßige Praxis schenkt Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit – und stärkt zugleich Fitness, Flexbilität, Konzentration und Energie.
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TAEKWONDO |
Schwerpunkt Anfänger:innen
Dieser Kurs vermittelt klassische Taekwondo-Techniken wie Kick-, Schlag- und Blocktechniken und ergänzt diese um Hebel- und Befreiungstechniken. Partnerübungen und Schlagpolstertraining sorgen für ein abwechslungsreiches und praxisnahes Training. Dabei werden Reaktion, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gezielt gefördert.
Im Mittelpunkt stehen die praktischen und effektiven Aspekte des Taekwondo zur Selbstverteidigung – nicht der Wettkampf.
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SHAOLIN QIGONG |
Dieser Kurs verbindet traditionelles Qigong mit aktiven äußeren Übungen des Qigong. Neben meditativen Stehen lernst du klassische Bewegungsvarianten wie Baduanjin und weitere dynamische Übungen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und innere Balance fördern.
Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Atmung, Zentrierung und achtsame Bewegung. Qigong kann dabei helfen, körperlich widerstandsfähiger zu werden, den Kopf klarer zu bekommen und auch in stressigen Phasen präsent zu bleiben.
Taekwondo für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dieser Kurs bietet technikorientiertes Taekwondo-Training für alle Levels. Im Fokus stehen Schlag- und Kicktechniken, Partnerübungen sowie das Training an Schlagpolstern. Dabei werden Reaktion, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gezielt gefördert und mit der Taekwondo-spezifischen Technik verbunden.
Das Training orientiert sich zudem an den Inhalten der Gürtelprüfungen und bietet die Möglichkeit, relevante Techniken gezielt zu erlernen und zu vertiefen.