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Was ist Bootcamp?
Ein intensives Fitness-Programm zur Steigerung von Ausdauer und körperlicher Leistungsfähigkeit, welches den gesamten Körper einbezieht. Es ist ein abwechlungsreiches Outdoortraining in der Gruppe, das bei jeder Wetterlage stattfindet. Die individuellen Fitnesslevel werden ausgelotet, damit gespielt und verbessert.
Der Kursleiter versteht sich nicht als Drillinstruktor - die menschliche Komponente wird nicht aus den Augen verloren. Mit dem Begriff „Bootcamp“ und einer positiven Gruppendynamik wird scherzhaft gespielt. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten konsequente wertschätzende „Motivationsunterstützung".
Es stellt ein hartes Workout dar, bei dem die Teilnehmer bei entsprechendem Trainingsengagement folgendes erwarten können:
• Hohe Kalorienverbrennungsrate (bis zu 800kcal/h möglich!)
• Rascher Aufbau von Kraft, Ausdauer , sowie Schnelligkeit und Koordination
• Durchhaltevermögen, Willenskraft stärken
• Eigene Grenzen ausloten
• Sich Auspowern
• Hoher Wohlfühl- und Zufriedenheitsfaktor nach dem Training
Was ist Bootcamp?
Ein intensives Fitness-Programm zur Steigerung von Ausdauer und körperlicher Leistungsfähigkeit, welches den gesamten Körper einbezieht. Es ist ein abwechlungsreiches Outdoortraining in der Gruppe, das bei jeder Wetterlage stattfindet. Die individuellen Fitnesslevel werden ausgelotet, damit gespielt und verbessert.
Der Kursleiter versteht sich nicht als Drillinstruktor - die menschliche Komponente wird nicht aus den Augen verloren. Mit dem Begriff „Bootcamp“ und einer positiven Gruppendynamik wird scherzhaft gespielt. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten konsequente wertschätzende „Motivationsunterstützung".
Es stellt ein hartes Workout dar, bei dem die Teilnehmer bei entsprechendem Trainingsengagement folgendes erwarten können:
• Hohe Kalorienverbrennungsrate (bis zu 800kcal/h möglich!)
• Rascher Aufbau von Kraft, Ausdauer , sowie Schnelligkeit und Koordination
• Durchhaltevermögen, Willenskraft stärken
• Eigene Grenzen ausloten
• Sich Auspowern
• Hoher Wohlfühl- und Zufriedenheitsfaktor nach dem Training
Was ist Bootcamp?
Ein intensives Fitness-Programm zur Steigerung von Ausdauer und körperlicher Leistungsfähigkeit, welches den gesamten Körper einbezieht. Es ist ein abwechlungsreiches Outdoortraining in der Gruppe, das bei jeder Wetterlage stattfindet. Die individuellen Fitnesslevel werden ausgelotet, damit gespielt und verbessert.
Der Kursleiter versteht sich nicht als Drillinstruktor - die menschliche Komponente wird nicht aus den Augen verloren. Mit dem Begriff „Bootcamp“ und einer positiven Gruppendynamik wird scherzhaft gespielt. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten konsequente wertschätzende „Motivationsunterstützung".
Es stellt ein hartes Workout dar, bei dem die Teilnehmer bei entsprechendem Trainingsengagement folgendes erwarten können:
• Hohe Kalorienverbrennungsrate (bis zu 800kcal/h möglich!)
• Rascher Aufbau von Kraft, Ausdauer , sowie Schnelligkeit und Koordination
• Durchhaltevermögen, Willenskraft stärken
• Eigene Grenzen ausloten
• Sich Auspowern
• Hoher Wohlfühl- und Zufriedenheitsfaktor nach dem Training
Geeignet als Vorbereitung für Wildsau Dirtrun
Info
Treffpunkt Aula USZ I
Was ist Bootcamp?
Ein intensives Fitness-Programm zur Steigerung von Ausdauer und körperlicher Leistungsfähigkeit, welches den gesamten Körper einbezieht. Es ist ein abwechlungsreiches Outdoortraining in der Gruppe, das bei jeder Wetterlage stattfindet. Die individuellen Fitnesslevel werden ausgelotet, damit gespielt und verbessert.
Der Kursleiter versteht sich nicht als Drillinstruktor - die menschliche Komponente wird nicht aus den Augen verloren. Mit dem Begriff „Bootcamp“ und einer positiven Gruppendynamik wird scherzhaft gespielt. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten konsequente wertschätzende „Motivationsunterstützung".
Es stellt ein hartes Workout dar, bei dem die Teilnehmer bei entsprechendem Trainingsengagement folgendes erwarten können:
• Hohe Kalorienverbrennungsrate (bis zu 800kcal/h möglich!)
• Rascher Aufbau von Kraft, Ausdauer , sowie Schnelligkeit und Koordination
• Durchhaltevermögen, Willenskraft stärken
• Eigene Grenzen ausloten
• Sich Auspowern
• Hoher Wohlfühl- und Zufriedenheitsfaktor nach dem Training
Kletterspezifisches Kraft- und Konditionstraining für alle Könnensstufen
Sportkletterspezifisches Aufbautraining der konditionellen Faktoren: Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, Ganzkörperspannungsübungen, Kraftausdauerzirkel, Regenerationstechniken; Krafttraining und Bewegungstechniken an der Sprossen- und Kletterwand
Vorbesprechung am 6.3.2024 um 17:00, Spitalgasse 14, Kommunikationsraum
Was : Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der soliden Entwicklung und Verbesserung der Fahrtechnik und richtet sich an Einsteiger wie auch Fortgeschrittene.
Wann:: Der Kurs findet geblockt zu folgenden Terminen statt.
08.03. ; 15.03. ; 22.03. ; 12.04. ; 19.04., 26.04. ; 03.05.
09.00h bis 12.00h
Wo : Treffpunkt Parkplatz “Schafbergbad” Molnargasse, 1180 Wien
Ausrüstung:
Bike: Das Mountainbike und/oder EMTB muss in einem einwandfreien technischen Zustand sein! Empfohlene und geeignete Mountainbike Modelle: von Hardtail bis All Mountain Fully
Pedale: Wir empfehlen eine geeignete, feste Pedal-Schuhverbindung.
Helm (Pflicht!), Handschuhe
Sportbrille wird empfohlen
Weitere allgemeine Ausrüstungsempfehlung für jegliche MTB-Aktivitäten
Ein Bikerucksack sollte enthalten:
Gertränk ca. 1L, 2 Müsliriegel o.ä.
Regenbekleidung & dem Wetter angepasste Bekleidung (Wechselshirt)
Servicematerial (Multiool, Kettennieter, Kettenschloss, 1 Ersatzschlauch, Ersatzschaltauge, Pumpe)
Erste Hilfe Material
Protektoren – je nach Einsatzzweck und persönlicher Empfindung. (Anm.: Für den USI-Kurs nicht nötig)