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Antara-Übungen aktivieren insbesondere die hintere Muskelkette und sind daher bestens zum Ausgleich von sitzenden Tätigkeiten bzw. Bildschirmarbeit geeignet.
https://www.antara-training.ch/die-antara-welt/das-bewegungs-und-trainingskonzept.aspx

Ziel dieser Haltungs- und Ausgleichsgymnastik ist es, sich danach einfach wohler und entspannter zu fühlen.

Du brauchst eine Matte, oder einen weichen Teppich als Unterlage, eventuell ein Handtuch.

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Konditionstraining light für alle die ihre Allgemeinkondition, Bewegungsqualität und Core-Stabilität und Koordination verbessern wollen.

 

 

invisibleoption : statusdescription : description : Ganzkörpergymnastik zur Steigerung des Wohlbefindens – Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten (Kreislaufbelastung, Kräftigung, Beweglichkeit)