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Longevity Yoga – AthaYoga for Longevity

Dieser ganztägige Workshop vermittelt einen praxisnahen Einstieg in Longevity Yoga –
einen Yogaansatz zur Förderung von Gesundheit, Belastbarkeit und Lebensqualität über
viele Jahre hinweg. Im Mittelpunkt steht das Erlernen einer ca. 30-minütigen,
alltagstauglichen Longevity-Sequenz, die detailliert angeleitet, mehrfach wiederholt und
für die selbstständige Praxis zu Hause vorbereitet wird. Ergänzend werden die
Grundlagen von AthaYoga for Longevity vermittelt, basierend auf fünf zentralen Portalen:
Ruhe, Bewegung, Atmung, Ernährung und Denken.
Am Nachmittag folgt eine sanfte, verdauungsfreundliche Unwind-Praxis, danach wird der
am Vormittag erlernte Longevity Flow nochmals wiederholt und vertieft. Schriftliche
Unterlagen für das Üben zu Hause werden mitgegeben.
Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Hinweis: Die aktive Yogapraxis am Vormittag findet idealerweise nüchtern statt (ein
kleines Frühstück ist möglich; eigener Snack kann mitgebracht werden). Ein gemeinsamer
Brunch / frühes Mittagessen ist vorgesehen

Hier gehts zum Tagesablauf