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mit Kraft-Ausdauerzirkel.
Wir beginnen die Einheiten mit Aufwärmen und diverseren kleinen Übungen. Dann folgt jede Woche ein anderes Focus-Gerät (Medizinball, Springschnüre, Langbänke, Gymstick, etc. - sowie 1 x pro Semester Basketball und Boxen). Danach "klassisches" Zirkeltraining in 3er-Stationen (Cardio/Rumpf-Bauch-Rücken/Oberkörper) je eine Minute. Zum Abschluss (meist kurze Entspannung und Ausdehnen.
Die Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit niedrigerem Fitness-Level ohne Schwierigkeiten gut einsteigen können.
Der Kurs startet pünktlich, wer später kommt bitte aufgewärmt kommen oder dann vor Ort selbstständig aufwärmen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Ich freue mich auf ein schweißreiches Semester
minanswers
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dayofweektime
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MI, 20:30 - 22:00
institution
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Spitalgasse 14,1090 Wien
responsiblecontact
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showdates
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comments
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4 October 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
11 October 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
18 October 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
25 October 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
8 November 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
15 November 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
22 November 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
29 November 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
6 December 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
13 December 2023, 8:30 PM - 10:00 PM
10 January 2024, 8:30 PM - 10:00 PM
17 January 2024, 8:30 PM - 10:00 PM
24 January 2024, 8:30 PM - 10:00 PM
31 January 2024, 8:30 PM - 10:00 PM