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Level 1, Bouldern und Seiltechnik
Grundlegende Techniken Bouldern
Steigen, Greifen, Körperpositionierung, Eindrehen, Schulterzug, Kreuzzug, dynamisches Klettern, Hooks,…
Grundlagen Seil- und Sicherungstechnik
Materialkunde, Grundlagen der Partnersicherung (Top Rope sichern: Knoten, Sicherungsgerät, Partnercheck, Vertrauensübungen). Je nach Interessen und Fortschritt der Gruppe können auch Übungen zum Vorsteigen behandelt werden.
Kursablauf
In den einzelnen Kurseinheiten wird entweder gebouldert oder am Seil geklettert. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen werden in den Bouldereinheiten die oben genannten Grundtechniken durch das gemeinsame Lösen von Boulderproblemen (zum Teil auch spielerisch) erarbeitet und geübt.
In den Einheiten fürs Seilklettern wird der sichere Umgang mit verschiedenen Sicherungsgeräten und weiterer Ausrüstung zuerst durch Vorübungen am Boden und anschließend an der Kletterwand erprobt.
Bitte eigene Kletterschuhe mitbringen!
Level 1 + 2, Bouldern und Seiltechnik
Dieser Kurs ist für Personen, die schon Grundkenntnisse im Klettern haben (durch Anfängerkurs oder regelmäßiges Klettern/Bouldern).
Wiederholung der grundlegenden Klettertechniken
Steigen, Greifen, Körperpositionierung, Eindrehen, Schulterzug, Kreuzzug
Aufbauende Techniken
Dynamisches Klettern, Hooks, Krafttraining, taktisches Vorgehen beim Bouldern und Seilklettern
Grundlagen Seil- und Sicherungstechnik
Materialkunde, Grundlagen der Partnersicherung, sowohl Top Rope als auch Vorstieg Klettern (Knoten, Sicherungsgerät, Partnercheck, Vertrauensübungen, richtiges Einhängen des Seils in Expressschlingen, Sturztraining). Die Kursinhalte können an den Fortschritt und das Interesse der Gruppe angepasst werden.
Kursablauf
In den einzelnen Kurseinheiten wird entweder gebouldert oder am Seil geklettert. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen werden in den Bouldereinheiten die oben genannten Grundtechniken durch das gemeinsame Lösen von Boulderproblemen (zum Teil auch spielerisch) erarbeitet und geübt.
In den Einheiten fürs Seilklettern wird der sichere Umgang mit verschiedenen Sicherungsgeräten, dem Seil und weiterer Ausrüstung im Top Rope oder im Vorstieg zuerst durch Vorübungen am Boden und anschließend an der Kletterwand erprobt.
Bitte eigene Kletterschuhe mitbringen!
Klettern Level 1
Zielgruppe: Anfänger:innen und Personen mit wenig
Klettererfahrung
Lehrinhalte:
Klettertechnik
-Beinarbeit
-Greifen und Belastungsrichtungen
-Körperpositionierung
-Eindrehen
-dynamisches Klettern
-spezielle Techniken
Seiltechnik
-Erlernen und Verbesserung des Toprope-Kletterns
Taktik beim Toprope-Klettern und Bouldern
Spielerische Zugänge
Klettern Level 1, 2
Zielgruppe: Menschen mit Klettererfahrung im
Toprope-Sichern
Lehrinhalte:
Klettertechnik (fortgeschritten)
-Beinarbeit
-Greifen und Belastungsrichtungen
-Körperpositionierung
-Eindrehen
-dynamisches Klettern
-spezielle Techniken
Seiltechnik
-Vom Toprope zum Klettern im Vorstieg
Taktik beim Vorstiegs-Klettern und Bouldern
Spielerische Zugänge