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Hi Leute, unser Konditionstraining ist seit Jahren ein echter Hit und fühlt sich fast schon wie eine Familie an.

Nach
etwa 15 Minuten Aufwärmen beginnen wir mit dem Training in
unterschiedlichen Umgebungen. Meistens ist es ein Zirkeltraining mit
Geräten, dann wiederum ein Schwerpunktthema wie z.B. Gleichgewicht,
Pezzibälle oder Kraft-Training. Zum Abschluss gibt es meist eine
Dehneinheit – fällt sie ausnahmsweise mal weg, bleibt der Protest nicht
aus.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet – seid euch aber bewusst, dass es herausfordernd wird!

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mit Kraft-Ausdauerzirkel.

Wir beginnen die Einheiten mit Aufwärmen und diverseren kleinen Übungen. Dann folgt jede Woche ein anderes Focus-Gerät (Medizinball, Springschnüre, Langbänke, Gymstick, etc. - sowie 1 x pro Semester Basketball und Boxen). Danach "klassisches" Zirkeltraining in 3er-Stationen (Cardio/Rumpf-Bauch-Rücken/Oberkörper) je eine Minute. Zum Abschluss (meist kurze Entspannung und Ausdehnen. 

Die Übungen sind so gestaltet, dass aktive/motivierte Menschen viel Schweiß in der Halle lassen können, aber auch Personen mit niedrigerem Fitness-Level  gut einsteigen können - der Coach steht bei der Auswahl von Gewichten, Wiederholungen, Intensität mit Rat und Tat zur Seite.

Der Kurs startet pünktlich, wer später kommt bitte aufgewärmt kommen oder dann vor Ort selbstständig aufwärmen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Ich freue mich auf ein sportliches Semester