Trainer:in
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mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten
bei Schönwetter finden Warm up + Cardio Outdoor statt
Bitte eigene YOGA Matte mitbringen!
Anfänger*innen
mit Pilatesübungen für Schulter, Nacken und Wirbelsäule
Bitte eigene YOGA Matte mitbringen!
Anfänger*innen
mit Pilatesübungen für Bauch, Beine und Gesäß
Bitte eigene Yoga Matte mitbringen!
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene
mit Meditation
mit Kräftigungsübungen nach Pilates
und Entspannungstechniken
H.I.I.T meets Yoga
Bitte eigene Yoga Matte mitbringen!
Info
Fokus dieser Stunde ist zu einer guten Körperhaltung zurückzufinden mit vielen Ausgleichsübungen für den Studierenden- und Büroalltag. Die Stunde setzt sich zusammen aus sanften Mobilisation, Kräftigungsübungen nach Pilates, Dehnungen und Entspannung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Für mehr Kraft, Kondition und Beweglichkeit
fließende Yoga Flows kombiniert mit kräftigenden Pilatesübungen und Meditation