Teacher
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Zechner Klara
Bitte eigene YOGA Matte mitbringen!
Anfänger*innen
mit Pilatesübungen für Schulter, Nacken und Wirbelsäule
Bitte eigene YOGA Matte mitbringen!
Anfänger*innen
mit Pilatesübungen für Bauch, Beine und Gesäß
Bitte eigene Yoga Matte mitbringen!
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene
mit Meditation
Ausgleichstraining für den Studien- und Büroalltag
mit Kräftigungsübungen nach Pilates
und Entspannungstechniken
Fokus dieser Stunde ist zu einer guten Körperhaltung zurückzufinden mit vielen Ausgleichsübungen für den Studierenden- und Büroalltag. Die Stunde setzt sich zusammen aus sanften Mobilisation, Kräftigungsübungen nach Pilates, Dehnungen und Entspannung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Für mehr Kraft, Kondition und Beweglichkeit
sanft und ausgleichend, mit Elementen aus Pilates und der Faszien-Fitness, abschließende Tiefenentspannung
fließende Yoga Flows kombiniert mit kräftigenden Pilatesübungen und Meditation
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene mit Stretching und Entspannung. Die Pilates Prinzipien werden in den ersten Einheiten des Semesters erklärt und fließen das gesamte Semester in die Übungen mit ein. Eine Teilnahme in der ersten oder zweiten Einheit des Semesters ist von Vorteil.
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene mit Yogaelementen. Die Pilates Prinzipien werden in den ersten Einheiten des Semesters erklärt und fließen das gesamte Semester in die Übungen mit ein. Eine Teilnahme in der ersten oder zweiten Einheit des Semesters ist von Vorteil.
mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten
bei Schönwetter finden Warm up + Cardio Outdoor statt