Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.

Bitte eigene Yoga Matte mitnehmen!

Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.

Bitte eigene Yogamatte mitbringen!

Inhalt
Donnerstag:
7:00 Frühstück
8:00-9:00: Zen Meditation: sowohl aktive Geh-Meditation (Kinhin), als auch „passive“ - Sitzen in der Stille (Vipasana).
9:30–11:00: Hatha-Yoga : Schwerpunkt – Sonnengrüße.
16:00–17:30: Power Yoga: Hocken, Drehstellungen, Handstände und Umkehrhaltungen.
18:00 Abendessen
19:30–20:30: Chakra-Sound Meditation: Eine Wanderung durch die Energiezentren des Körpers mit Musikbegleitung von Karunesh
Freitag:
7:00 Frühstück
8:00–9:00: Atemübungen: Pranayama – verschiedene Techniken zur bewussten Regulierung und Vertiefung der Atmung
9:30–11:00: Hatha Yoga: „Krieger“, „Dreieck“, „Baum“ und „Kuhgesicht“ – durch die Anstrengung finden wir zur Entspannung, und am Schluss gibt’s ein „Savasana“
16:00–17:30: Yin Yoga: passive Dehnungspositionen im Sitzen oder Liegen, die wir für mehrere Minuten einnehmen
18:00 Abendessen
19:30–20:30: Mantrasingen: Mantras sind die Klangkörper einer spirituellen Kraft, die sich durch rezitieren manifestiert. Das Mantrasingen berührt, inspiriert, tröstet und beflügelt.
Samstag:
7:00 Frühstück
Wandertag: bitte Wandergewand, Kopfschutz und Sonnencreme mitnehmen. Wir erkunden die beeindruckende Umgebung des Hochkönigs und genießen die Natur.
18:00 Abendessen

Leistung: Kursgebühr, Nächtigung (Halbpension)

Auf Wunsch besteht die Option auf ein Zweibettzimmer. Hierzu muss während des Buchungsprozesses im Feld "Anmerkungen" der Wunsch auf ein Zweibettzimmer geäußert werden.