HIIT-Tabata
2070 - 2070 - Hiit-Tabata
HIIT - High Intensity Interval Training
Der effektive Workout-Mix aus Cardio- und Kraftelementen zur Steigerung von Ausdauer und körperlicher Fitness.
Der Wechsel zwischen Belastungsphasen von kurzer aber sehr hoher Intensität (30 - 60 Sekunden) und noch kürzeren Erholungsphasen (15 - 30 Sekunden) bringt den Körper und Stoffwechsel richtig in Schwung und die Sauerstoffaufnahme wird gesteigert.
Im Anschluss an das Intervalltraining folgt der Floorwork-Teil zur gezielten Kräftigung der Coremuskulatur.
Ein planmäßiges Aufwärmen zu Beginn und der Entspannungsteil am Ende des Trainings runden die Einheit ab.
- 6. März 2024, 14:20 - 15:50
- 13. März 2024, 14:20 - 15:50
- 20. März 2024, 14:20 - 15:50
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- 24. April 2024, 14:20 - 15:50
- 8. Mai 2024, 14:20 - 15:50
- 15. Mai 2024, 14:20 - 15:50
- 22. Mai 2024, 14:20 - 15:50
- 29. Mai 2024, 14:20 - 15:50
- 5. Juni 2024, 14:20 - 15:50
- 12. Juni 2024, 14:20 - 15:50
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- 26. Juni 2024, 14:20 - 15:50