1237 - Slingtraining
Verpflichtende Vorbesprechung in einer der ersten drei Übungseinheiten
verbindet Kraft, Ausdauer, Stabilität,
Bewegungssensibilisierung, Koordination(Sensomotorik) und
Beweglichkeit zu einem variablen, vielseitigen instabilen Ganzkörper – Eigengewichts Training.
Montags, 0745-0852 Dienstags, 1830-2000 Donnerstags, 1615-1745 Freitags, 1440-1547
Wollen Sie ihren Alltag und sportliche Aktivitäten stabiler und schmerzfreier ausführen, so ist Sling - Training das Richtige für Sie.
SLING -TRAINING die stabilisierende Kraft aus den Seilen, das Effektive in
Muskelketten arbeitende instabiles Ganzkörper – Trainingskonzept mit dem eigenen Körpergewicht.
Sling - Training ist ein auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskel- und Neurophysiologie basierendes in Muskelketten arbeitende instabiles Ganzkörper – Trainingskonzept mit dem eigenen Körpergewicht.
Es kombiniert die Effekte eines freien Krafttrainings mit denen eines sensomotorischen (instabilen) Trainings (Koordinationstraining).
Dem
andauernden Vibrationen/Schwingungen setzt der Körper permanent Widerstand
entgegen.
Es aktiviert gezielt das optimale Zusammenwirken der lokalen Stabilisatoren
und globalen
Stabilisatoren (stabilisierende Muskelgruppen), und vernetzt
diese funktionell mit den bewegenden
globalen Mobilisatoren (bewegenden Muskelgruppen) in
Muskelschlingen. Zu einfachen Bewegungen oder in verschiedensten Positionen.
Die Koordination und die Sensomotorik verbessern sich schon nach wenigen
Einheiten, da das Training in Muskelketten (Bewegungsketten) erfolgt, wird
stests auch der schwächste Körperteil mit trainiert.
Es werden zur gleichen Zeit die tiefe Rumpf,- Rückenmuskulatur gekräftigt – das
Bindegewebe gestärkt – bis in die tiefsten Schichten, die Wirbelsäule
stabilisiert, und die Körper Haltung verbessert.
Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit in einer bisher noch nicht erreichten Qualität. Der Energieverbrauch wird deutlich erhöht und liegt bei etwa 354 kcal/30 min., der Stoffwechsel wird verbessert.
Dem instabilen Schlaufen – Seilsystems liegt die wissenschaftliche Erkenntnis zugrunde, im aktiven Bewegungssystem zwischen Muskeln zu unterscheiden, die als lokale Stabilisatoren wirken, jenen die als globale Mobilisatoren (Beweger) agieren und jenen die beides können, die globale Stabilisatoren. Es (re)aktiviert gezielt das optimale Zusammenwirken der stabilisierenden Muskelgruppen, und vernetzt diese (wieder) funktionell mit den bewegenden Muskelgruppen in Muskelschlingen. Sling - Training erzeugt Impulse in hoher Reizdichte (Vibrationen) und kombiniert so die Effekte eines freien Krafttrainings mit denen eines sensomotorischen Trainings. Es verbessert die Fähigkeit kontrollierte, maximalkräftig Bewegungen umzusetzen zu können und Gelenke und Wirbelsäule optimal in allen Körperlagen und Positionen zu stabilisieren. – Vom Anfänger bis zum Leistungssportler.
- 1. März 2024, 14:40 - 15:47
- 8. März 2024, 14:40 - 15:47
- 15. März 2024, 14:40 - 15:47
- 22. März 2024, 14:40 - 15:47
- 12. April 2024, 14:40 - 15:47
- 19. April 2024, 14:40 - 15:47
- 26. April 2024, 14:40 - 15:47
- 3. Mai 2024, 14:40 - 15:47
- 10. Mai 2024, 14:40 - 15:47
- 17. Mai 2024, 14:40 - 15:47
- 24. Mai 2024, 14:40 - 15:47
- 31. Mai 2024, 14:40 - 15:47
- 7. Juni 2024, 14:40 - 15:47
- 14. Juni 2024, 14:40 - 15:47
- 21. Juni 2024, 14:40 - 15:47
- 28. Juni 2024, 14:40 - 15:47