2479 - 2479 - Fat Burning
Adresse: Steinbruchstraße 33, 1140 Wien (AHS Wien West)
Zeit: Freitag 18:30-20:00
Fragen und Infos: barbara.lust@icloud.com
KEINE VORKENNTNISSE ERFORDERLICH!!!
Wir trainieren Cardio, Kraft und Beweglichkeit "Aerobic-Style" gemeinsam im Takt zur Musik.
Nach einem Warm Up ohne Laufen und Springen und einigen Prestretches unterrichte ich ein Herzkreislauftraining mit leichten Choreos, Intervallen, Taeboxing oder im Freestyle - jede 3- bis 4. Einheit verwenden wir die Steps(leichte Step Aerobic, Workout mit Step).
Anschliessend machen wir Übungen für den ganzen Körper (Bodywork, Bootcamp) mit Hanteln, Fussmanschetten und Bändern - zuerst stehend, dann am Boden (Bauch-Beine-Po, Rückenfit).
Am Ende jeder Einheit dehnen wir alle wichtigen Muskelgruppen (Stretching).
Ich empfehle feste Sportschuhe und bei Bedarf einen guten Sport-BH (High Impact = fester Halt).
- 1. März 2024, 18:30 - 20:00
- 8. März 2024, 18:30 - 20:00
- 15. März 2024, 18:30 - 20:00
- 22. März 2024, 18:30 - 20:00
- 12. April 2024, 18:30 - 20:00
- 19. April 2024, 18:30 - 20:00
- 26. April 2024, 18:30 - 20:00
- 3. Mai 2024, 18:30 - 20:00
- 10. Mai 2024, 18:30 - 20:00
- 17. Mai 2024, 18:30 - 20:00
- 24. Mai 2024, 18:30 - 20:00
- 31. Mai 2024, 18:30 - 20:00
- 7. Juni 2024, 18:30 - 20:00
- 14. Juni 2024, 18:30 - 20:00
- 21. Juni 2024, 18:30 - 20:00
- 28. Juni 2024, 18:30 - 20:00