Calisthenics

1053 - Calisthenics

Anfänger und Fortgeschrittene
Treffpunkt Outdoor bei der Calisthenics-Anlage, bei Schlechtwetter auf der Galerie der Halle 5

Kursbeschreibung:

Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.

Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität 

Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...

Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.

 

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101,00 / 74,00 / 47,00 EUR

Factbox

Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
DI, 15:30 - 17:00
Ort
Universitätssportzentrum USZ1 (Calisthenics Anlage)
Teilnehmer:innen
24 freie Plätze
Stornierung
Sie können bis zum 14. Oktober 2026, 23:59 stornieren.

Kontakt

Hans Heidenreich

Email
hans.heidenreich@univie.ac.at