1058 - Calisthenics
Anfänger und Fortgeschrittene, vor allem Outdoor im Calisthenics Park
Treffpunkt Aula USZ
Kursbeschreibung:
Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.
Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität
Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...
Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.
- 1 October 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 8 October 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 15 October 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 22 October 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 29 October 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 5 November 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 12 November 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 19 November 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 26 November 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 3 December 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 10 December 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 17 December 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 7 January 2027, 3:50 PM - 4:57 PM
- 14 January 2027, 3:50 PM - 4:57 PM
- 21 January 2027, 3:50 PM - 4:57 PM
- 28 January 2027, 3:50 PM - 4:57 PM