Wirbelsäulengymnastik

423 - Wirbelsäulengymnastik

Mit gezieltem Krafttraining

Kursbeschreibung:

Im 1. Teil verschiedene gymnastische Aktivierungs - und Mobilisationsübungen im Stehen für alle Bereiche des Rumpfes und der Wirbelsäule, gefolgt von Übungen auf der Matte mit Schwerpunkt Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Mobilisations - und Dehnungsübungen.

Im 2. Teil individuelles, angeleitetes Training an Krafttrainingsgeräten, mit freien Gewichten, Therabändern, Powerbändern zum Training der Rumpfmuskulatur und anschließend gemeinsamer Stationszirkel.

Den Abschluss bilden gemeinsame Dehnungs - und Entspannungsübungen.

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Fully booked
93.00 / 78.00 / 52.00 EUR

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Teachers
Day & Time
DO, 17:00 - 18:30
Location
Universitätssportzentrum USZ1 (Konditionsraum 1)
Participants
Fully booked
Cancellation
Cancelling was possible until 14 October 2026, 11:59 PM.

Contact

Hans Heidenreich

Email
hans.heidenreich@univie.ac.at