Wirbelsäulengymnastik

423 - Wirbelsäulengymnastik

Mit gezieltem Krafttraining

Kursbeschreibung:

Im 1. Teil verschiedene gymnastische Aktivierungs - und Mobilisationsübungen im Stehen für alle Bereiche des Rumpfes und der Wirbelsäule, gefolgt von Übungen auf der Matte mit Schwerpunkt Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Mobilisations - und Dehnungsübungen.

Im 2. Teil individuelles, angeleitetes Training an Krafttrainingsgeräten, mit freien Gewichten, Therabändern, Powerbändern zum Training der Rumpfmuskulatur und anschließend gemeinsamer Stationszirkel.

Den Abschluss bilden gemeinsame Dehnungs - und Entspannungsübungen.

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Ausgebucht
93,00 / 78,00 / 52,00 EUR

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Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
DO, 17:00 - 18:30
Ort
Universitätssportzentrum USZ1 (Konditionsraum 1)
Teilnehmer:innen
Ausgebucht
Stornierung
Stornierung war bis zum 14. Oktober 2026, 23:59 möglich.

Kontakt

Hans Heidenreich

Email
hans.heidenreich@univie.ac.at