Calisthenics

1053 - Calisthenics

Anfänger und Fortgeschrittene, Indoor in H1 bis März und ab April Outdoor im Calisthenics Park
Treffpunkt um März H1

Kursbeschreibung:

Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.

Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität 

Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...

Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.

 

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98.00 / 73.00 / 46.00 EUR

Factbox

Teachers
Day & Time
DI, 16:00 - 17:30
Location
Universitätssportzentrum USZ1 (Halle 5)
Participants
0 / 30
Cancellation
Cancelling was possible until 18 November 2025, 3:31 PM.

Contact

Hans Heidenreich

Email
hans.heidenreich@univie.ac.at