Calisthenics

1058 - Calisthenics

Anfänger und Fortgeschrittene, vor allem Outdoor im Calisthenics Park
Treffpunkt Aula USZ


Kursbeschreibung:

Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.

Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität 

Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...

Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.


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74,00 / 54,00 / 35,00 EUR

Factbox

Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
DO, 15:50 - 16:57
Ort
Universitätssportzentrum USZ1 (Callisthenics Anlage)
Teilnehmer:innen
24 / 24
Stornierung
Sie können bis zum 14. Oktober 2025, 23:59 stornieren.

Kontakt

Hans Heidenreich

Email
hans.heidenreich@univie.ac.at