Pilates
491 - Pilates
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene:
Spürend und Wahrnehmend, wir beeinflussen
+ das Powerhouse (die „kräftige Mitte") stärkt das Gleichgewicht
+ die bewusste Atmung verbessert die Körperwahrnehmung
+ Sensibilisierung einer aufrechten Körperhaltung
+ Dehnung der verspannten Muskeln
+ Kräftigung der tieferen Muskelschichten: diese stabilisieren und entlasten die Gelenke (Schulter, Hüfte, Knie und Wirbelsäule)
+ Kräftigung der schwachen Rumpfmuskulatur
Wie im Kursbetrieb üblich hat der Auf-und Abbau im Kursbetrieb durch die Teilnehmer zu erfolgen. Unterrichtssprache ist Deutsch
- 1 October 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 8 October 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 15 October 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 22 October 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 29 October 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 5 November 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 12 November 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 19 November 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 26 November 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 3 December 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 10 December 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 17 December 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 7 January 2026, 8:20 AM - 9:27 AM
- 14 January 2026, 8:20 AM - 9:27 AM
- 21 January 2026, 8:20 AM - 9:27 AM
- 28 January 2026, 8:20 AM - 9:27 AM