1058 - Calisthenics
Anfänger und Fortgeschrittene, vor allem Outdoor im Calisthenics Park
Treffpunkt Aula USZ
Kursbeschreibung:
Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.
Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität
Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...
Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.
- 2 October 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 9 October 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 16 October 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 23 October 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 30 October 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 6 November 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 13 November 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 20 November 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 27 November 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 4 December 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 11 December 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 18 December 2025, 3:50 PM - 4:57 PM
- 8 January 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 15 January 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 22 January 2026, 3:50 PM - 4:57 PM
- 29 January 2026, 3:50 PM - 4:57 PM