Calisthenics

1058 - Calisthenics

Anfänger und Fortgeschrittene, vor allem Outdoor im Calisthenics Park
Treffpunkt Aula USZ


Kursbeschreibung:

Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.

Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität 

Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...

Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.


Book

74.00 / 54.00 / 35.00 EUR

Factbox

Teachers
Day & Time
DO, 15:50 - 16:57
Location
Universitätssportzentrum USZ1 (Callisthenics Anlage)
Participants
24 / 24
Cancellation
You can cancel until 14 October 2025, 11:59 PM.

Contact

Hans Heidenreich

Email
hans.heidenreich@univie.ac.at