Athletic Fitness Training ist ein Training zur Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Der ganze Körper wird abwechslungsreich und intensiv trainiert mit funktionellen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper, Lauf-und Sprungelementen, Partnerübungen und Übungen mit verschied. Kleingeräten, welche kreative und funktionelle Trainingsformen erlauben.

Es beinhaltet Elemente aus dem Crosstraining und auch verschiedene spezielle sensomotorische Trainingsformen zur optimalen Körperstabilisierung bis in die tiefsten Schichten.

Für alle, die sich in der Gruppe im Freien (bei Schlechtwetter Indoor) mit Spaß auspowern möchten und damit ein höheres Fitnessniveau und einen athletischeren Körper erreichen möchten!

Es kann jeder, unabhängig vom Ausgangsfitnessniveau teilnehmen, da die Form des Trainings eine individuelle Belastung zulässt. Neben den verschiedenen Übungsvarianten (leicht, mittel, schwer) können Widerstände und Gewichte, sowie auch die Geschwindigkeit zur Dosierung der Belastung verändert werden.

Athletic Fitness Training ist ausgerichtet auf:

• Funktionelle Kraftentwicklung mit vielseitigem, dynamischem Ganzkörpertraining

• Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Sensomotorik

• Optimale Stabilisation von Gelenken und Wirbelsäule in allen Körperlagen, Positionen und Bewegungen – vom Anfänger bis zum Leistungssportler

• Abbau Körperfett durch hohen Kalorienverbrauch

• Vorsorge von Haltungsschäden (Rückenschmerzen)

• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens

• Optimale Grundlage für Training in vielen Sportarten