2367 - 2367 - Bodywork
Adresse: Kreuzgasse 74, 1180 Wien
Zeit: Donnerstag 17:00-18:30
Fragen und Infos: barbara.lust@icloud.com
KEINE VORKENNTNISSE ERFORDERLICH!!!
Wir trainieren Cardio, Kraft und Beweglichkeit "Aerobic-Style" gemeinsam im Takt zur Musik.
Nach einem Warm Up ohne Laufen und Springen und einigen Prestretches unterrichte ich ein Herzkreislauftraining (mit Laufen und Springen = High Impact) mit leichten Choreos, Intervallen, Taeboxing oder im Bootcamp-Style - jede 3- bis 4. Einheit verwenden wir die Steps (leichte Step Aerobic, Workout mit Step).
Anschliessend machen wir Übungen für den ganzen Körper mit Hanteln, Fussmanschetten und Bändern - zuerst stehend, dann am Boden (Bauch-Beine-Po, Rückenfit).
Am Ende jeder Einheit dehnen wir alle wichtigen Muskelgruppen (Stretching).
Ich empfehle feste Sportschuhe und bei Bedarf einen guten Sport-BH (High Impact = fester Halt).
- 7 March 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 14 March 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 21 March 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 11 April 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 18 April 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 25 April 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 2 May 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 16 May 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 23 May 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 6 June 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 13 June 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 20 June 2024, 5:00 PM - 6:30 PM
- 27 June 2024, 5:00 PM - 6:30 PM