2479 - 2479 - Fat Burning
Adresse: Steinbruchstraße 33, 1140 Wien (AHS Wien West)
Zeit: Freitag 18:30-20:00
Fragen und Infos: barbara.lust@icloud.com
KEINE VORKENNTNISSE ERFORDERLICH!!!
Wir trainieren Cardio, Kraft und Beweglichkeit "Aerobic-Style" gemeinsam im Takt zur Musik.
Nach einem Warm Up ohne Laufen und Springen und einigen Prestretches unterrichte ich ein Herzkreislauftraining mit leichten Choreos, Intervallen, Taeboxing oder im Freestyle - jede 3- bis 4. Einheit verwenden wir die Steps(leichte Step Aerobic, Workout mit Step).
Anschliessend machen wir Übungen für den ganzen Körper (Bodywork, Bootcamp) mit Hanteln, Fussmanschetten und Bändern - zuerst stehend, dann am Boden (Bauch-Beine-Po, Rückenfit).
Am Ende jeder Einheit dehnen wir alle wichtigen Muskelgruppen (Stretching).
Ich empfehle feste Sportschuhe und bei Bedarf einen guten Sport-BH (High Impact = fester Halt).
- 1 March 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 8 March 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 15 March 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 22 March 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 12 April 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 19 April 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 26 April 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 3 May 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 10 May 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 17 May 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 24 May 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 31 May 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 7 June 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 14 June 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 21 June 2024, 6:30 PM - 8:00 PM
- 28 June 2024, 6:30 PM - 8:00 PM