Trainer:in
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Oladeji Oluwafemi
Gemeinsam werden Shaolin (Wushu) Grundübungen, Tritte und Schläge sowie Stellungen und Sprünge trainiert.
Wir dehnen uns gemeinsam und bereiten den Körper auf die Shaolin-Formen vor. Die speziellen und standardisierten Bewegungen der Formen sind seit Generationen überliefert und werden von unseren Schülern trainiert.
In "Power & Stretch"-Einheiten werden zusätzlich Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit aufgebaut und kontinuierlich verbessert. Das Training zeichnet sich durch eine sehr hohe Intensität und viele Kraft- und Cardioübungen aus.
Abschließend wird der gut aufgewärmte Körper mit Shiatsu, AfrikanKemetic Yoga, einer ganzheitlichen Praxis, die auf der alten japanischen, ägyptischen und kemetischen Kultur basiert, intensiv gedehnt.
Der Qi-Fluss wird durch fließende, ineinander übergehende Bewegungen des Körpers harmonisiert und reguliert.
Die langsamen Bewegungen helfen, auf sanfte Weise die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
In kurzen Meditationsphasen wird der Geist beruhigt und gleichzeitig die Wachheit und Achtsamkeit gesteigert.
Mitzubringen sind Trainingskleidung, eine Wasserflasche und Hallenschuhe.