„Outdoor
Active“ steht für ein
umfang- und abwechslungsreiches (Balll-) Sportangebot.

• Trekking
  (eventuell mit Nacht- bzw. Sonnenaufgangswanderung)
• Funktionelle
  Ganzkörpertrainingseinheiten mit Core Stabilisations- und
  Freeleticsübungen
• Spezifisches
  Schwimmtraining (wetterabhängig!)
• diverse
  kleine/große Ballspiele (Beachvolleyball, Spikeball, Ultimate Frisbee,
  Flag Football, Völkerball, Badminton, usw.)

Geplante
Highlights(von der
Gruppengröße bzw. vom Fitnesslevel der TeilnehmerInnen abhängig):

• eintägige
  Wanderung zum Matrashaus, dem Gipfel des Hochkönigs (ca.
  1500hm, 18km)
• JETZT
  NEU:  Erkundung schöner
  Klettersteige der Region um Dienten

• für
  totale Anfänger bis (mäßig) Fortgeschrittene (Trittsicherheit wird
  vorausgesetzt!)
• Hinweis:
  Ausrüstung (Details folgen zu einem späteren Zeitpunkt) muss selbst mitgebracht
  werden!

Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)

Der Kurs "Move &
Groove" bietet einen Balance-Mix aus Outdoor-Adventure mit Trailrunning,
(Alpinem) Speed-Hiking bzw. Wandern (ca. 10-20km, ca. 500-1000Hm+) und
Crossfit-Athletics im Gelände, sowie koordinativen-kognitiven Bewegungsaufgaben
und FUN-Games bzw. Trendsportarten. Unsere Spielwiese und Energizer sind die
Berge, Trails und die Natur. Ruhe und Erholung schenken uns Seen und traumhafte
Aussichten. Flotte Sportspiele lassen auch den Spaß und die Abwechslung nicht
zu kurz kommen.

Zum Programm (Änderungen
vorbehalten!): 

03.08. Anreise, Kick-Off
Session nach Abendessen: Trailrun und/oder FUN-Games

04.08. 1-2 Sessions
(Outdoor Action All Day)

05.08. 1-2 Sessions
(Outdoor Action All Day)

06.08. Eventuell
Sunrise-Trailrun, Abreise

Mitzubringen sind:
Lauf-Wanderausrüstung fürs Gelände (Trailrunning-Schuhe empfehlenswert!),
kleiner Wander-Laufrucksack, Sonnen-Regenschutz

Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)