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Level 1
für Kletter*innen, die in Basic Kursen oder privat etwas Klettererfahrung sammeln konnten, diese aber festigen und erweitern möchten.
Inhalte:
Grundlegende Klettertechniken wiederholen und festigen
Steigen, Greifen, Körperpositionierung, Eindrehen, Schulterzug, Kreuzzug,…
Erarbeiten von speziellen Techniken
Stützen, Hooks, dynamisches Klettern,...
Seil- und Sicherungstechnik
Wiederholen und festigen der Grundlagen der Sicherungstechnik Top Rope (Nachstieg): Knoten, Sicherungsgeräte, Partnercheck, Sturztraining, Materialkunde, etc.
langsamer Aufbau des Vorstiegkletterns: Vorübungen und sicheres Heranführen an das Vorstiegsklettern und -sichern
Kursablauf
Nach einem
allgemeinen und speziellem Aufwärmen wird an der Klettertechnik oder der
Seiltechnik gearbeitet. Dies kann durch Boulderaufgaben, spielerisch
oder am Seil erfolgen. Schließlich werden die Techniken als "Zielübung" in Routen oder Bouldern geübt.
Bitte eigene Kletterschuhe mitbringen!
Basic
Inhalte:
Grundlegende Klettertechniken
Steigen, Greifen, Körperpositionierung, Eindrehen, Schulterzug, dynamisches Klettern,…
Grundlagen Seil- und Sicherungstechnik
Materialkunde,
Grundlagen der Sicherungstechnik Top Rope (Nachstieg): Knoten,
Sicherungsgeräte, Partnercheck, Sturztraining, etc.
Je nach Interessen
und Fortschritt der Gruppe können auch Übungen zum Vorsteigen behandelt
werden.
Kursablauf
Nach einem allgemeinen und speziellem Aufwärmen wird an der Klettertechnik oder der Seiltechnik gearbeitet. Dies kann durch Boulderaufgaben, spielerisch oder am Seil erfolgen. Schließlich werden die Techniken als "Zielübung" in Routen oder Bouldern geübt.
Bitte eigene Kletterschuhe mitbringen!
Basic
Inhalte:
Grundlegende Klettertechniken
Steigen, Greifen, Körperpositionierung, Eindrehen, Schulterzug, dynamisches Klettern,…
Grundlagen Seil- und Sicherungstechnik
Materialkunde,
Grundlagen der Sicherungstechnik Top Rope (Nachstieg): Knoten,
Sicherungsgeräte, Partnercheck, Sturztraining, etc.
Je nach Interessen
und Fortschritt der Gruppe können auch Übungen zum Vorsteigen behandelt
werden.
Kursablauf
Nach einem
allgemeinen und speziellem Aufwärmen wird an der Klettertechnik oder der
Seiltechnik gearbeitet. Dies kann durch Boulderaufgaben, spielerisch
oder am Seil erfolgen. Schließlich werden die Techniken als "Zielübung" in Routen oder Bouldern geübt.
Bitte eigene Kletterschuhe mitbringen!