Anfänger*innen

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Teilnehmer, die die Grundlagen des Kickboxens erlernen möchten. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

Schwerpunkte

Der Fokus liegt auf den grundlegenden Techniken des Kickboxens, insbesondere auf Beinarbeit, Schlag- und Trittkombinationen sowie Beweglichkeit. Ziel ist es, erste Kombinationen sicher auszuführen, die Koordination zu verbessern und ein Gefühl für flüssige Bewegungsabläufe zu entwickeln.

Ausrüstung

Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)

Mäßig Fortgeschrittene mit Fokus auf Beintechnik und Beweglichkeit

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit mindestens einem Semester Vorerfahrung. Im Mittelpunkt steht das Erlernen und Anwenden von Schlag- und Kickkombinationen, die im kontrollierten Sparring umgesetzt werden.

Besonderer Wert wird auf die Weiterentwicklung der Beintechniken gelegt. Durch gezieltes Dehnen, Kräftigungs- und Koordinationsübungen werden Beweglichkeit und Technik verbessert, um Kicks sauber und kraftvoll auszuführen.

Ausrüstung

• Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)
  

• Schienbeinschoner und Mundschutz werden für das Sparring empfohlen und sollten nach Möglichkeit mitgebracht werden

Taekwondo für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Technik- und athletikorientiertes Training mit den Schwerpunkten Kyorugi (Wettkampf) und Poomsae (Formenlauf). Geeignet für Anfänger:innen mit Interesse am strukturierten Einstieg und für Fortgeschrittene, die ihre Technik, Taktik und Kondition gezielt verbessern möchten.

Trainingsinhalte

Kyorugi: Partnerübungen, Technik- und Taktikschulung, Sparring
Poomsae: Präzision, Ablauf, Präsentation
Athletik: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit

Struktur

Gemeinsames Aufwärmen und Techniktraining
Differenzierte Förderung: Grundlagen für Anfänger:innen, intensives Training für Fortgeschrittene

Ausrüstung

Für Fortgeschrittene im Sparring: Weste, Tiefschutz und Zahnschutz mitbringen
Zusätzlich empfohlen: vollständige Schutzausrüstung (Helm, Arm-/Bein-/Handschutz, Fußschutz)

Anfänger*innen mit Fokus auf Beintechnik und Beweglichkeit.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Teilnehmer, die die Grundlagen des Kickboxens erlernen möchten. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

Schwerpunkte

Der Fokus liegt auf den grundlegenden Techniken des Kickboxens, insbesondere auf Beinarbeit, Schlag- und Trittkombinationen sowie Beweglichkeit. Ziel ist es, erste Kombinationen sicher auszuführen, die Koordination zu verbessern und ein Gefühl für flüssige Bewegungsabläufe zu entwickeln.

Ausrüstung

Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)