Taekwondo für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Name das Wesentliche zusammenfasst: Tae ("Fußtechnik"), Kwon ("Handtechnik") und Do ("der Weg"). Im Mittelpunkt stehen dynamische Fußtechniken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Training ist technik- und athletikorientiert mit den Schwerpunkten Kyorugi (Wettkampf) und Poomsae (Formenlauf). Jede Einheit beginnt gemeinsam, danach wird nach Level differenziert: Grundlagenaufbau für Einsteiger:innen, intensiveres Arbeiten an Technik, Taktik und Kondition für Fortgeschrittene.

Trainingsinhalte
Athletik: Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer
Poomsae: Präzision, Ablauf, Präsentation
Kyorugi: Partnerübungen, Technik- und Taktikschulung, Sparring

Ausrüstung
Anfänger:innen: reguläre Sportbekleidung
Fortgeschrittene: Dobok (Taekwondo Anzug)

Anfänger*innen mit Fokus auf Beintechnik und Beweglichkeit.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Teilnehmer, die die Grundlagen des Kickboxens erlernen möchten. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

Schwerpunkte

Der Fokus liegt auf den grundlegenden Techniken des Kickboxens, insbesondere auf Beinarbeit, Schlag- und Trittkombinationen sowie Beweglichkeit. Ziel ist es, erste Kombinationen sicher auszuführen, die Koordination zu verbessern und ein Gefühl für flüssige Bewegungsabläufe zu entwickeln.

Ausrüstung

Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)

Anfänger*innen

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Teilnehmer, die die Grundlagen des Kickboxens erlernen möchten. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

Schwerpunkte

Der Fokus liegt auf den grundlegenden Techniken des Kickboxens, insbesondere auf Beinarbeit, Schlag- und Trittkombinationen sowie Beweglichkeit. Ziel ist es, erste Kombinationen sicher auszuführen, die Koordination zu verbessern und ein Gefühl für flüssige Bewegungsabläufe zu entwickeln.

Ausrüstung

Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)

Mäßig Fortgeschrittene mit Fokus auf Beintechnik und Beweglichkeit

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit mindestens einem Semester Vorerfahrung. Im Mittelpunkt steht das Erlernen und Anwenden von Schlag- und Kickkombinationen, die im kontrollierten Sparring umgesetzt werden.

Besonderer Wert wird auf die Weiterentwicklung der Beintechniken gelegt. Durch gezieltes Dehnen, Kräftigungs- und Koordinationsübungen werden Beweglichkeit und Technik verbessert, um Kicks sauber und kraftvoll auszuführen.

Ausrüstung

• Eigene Boxhandschuhe (begrenzte Leihmöglichkeit vor Ort)
  

• Schienbeinschoner und Mundschutz werden für das Sparring empfohlen und sollten nach Möglichkeit mitgebracht werden