Inhalt:

Mischung
mit einem Trainingsprogramm für Gesundheit und Wellness (wie Yoga, Pilates,
Faszien, Mobility, Kraft & Lauftraining, Nordic Walking), gepaart mit
Entspannungs- und Kreativprogramm wie Journaling, Zeichnen, Mantren tönen und
Tanzmeditation um mehr in Ausgleich zu kommen.

Das Programm vereint körperliche Bewegung in
Kombination mit Entspannungsphasen und Kreativem. Ziel ist es wieder in
die eigene Mitte zu finden, bewusst auf seinen Körper zu hören und
spüren zu lernen was einem gut tut oder nicht. Es besteht die
Möglichkeit in die Bereiche Pilates, Yoga, Faszientraining, Kraft- und
Konditionsförderndes Training und weitere einzutauchen. Als Besonders
wichtig erscheint uns die Balance zwischen Aktivität und Erholung,
weshalb es Meditations- und Entspannungsphasen geben wird und auch
selbstständig Pausen eingelegt werden können.

Vor dem Frühstück: Yoga&Meditation

Nach dem Frühstück: Pilates/Rücken Training/Mobility

Mittags (manchmal): Laufschulung/Nordic Walking/Wandern

Abends: Yoga/Pilates/Krafttraining/Faszien rollen

nach dem Abend (manchmal): Entspannungstechniken, gemeinsame Spiele

Zwischendurch: Journaling, Malen/Zeichnen, Beeren pflücken ;)

Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)

Du sehnst dich
danach wieder in deine Balance zurückzufinden? 

Nach
ganzheitlicher Bewegung, Entspannung und mit dir selbst wieder in Kontakt

zu kommen?

Du möchtest
lernen, die Herausforderungen des Lebens künftig noch besser zu meistern, um
dich nachhaltig entspannter und mehr in Balance zu fühlen?
Dann bist du bei unserer Back to Balance Sommerwoche genau richtig!
 
Denn hier geht es
ausschließlich um DICH!
Um dein körperliches und
mentales Wohlbefinden.
Und auch darum, deinen
künftigen Alltag so zu gestalten, dass du dich dauerhaft wohl darin fühlen kannst. Du wirst
wertvolles Wissen über dein Nervensystem erlangen, dich mit deinen Bedürfnissen
ein Stück neu entdecken und mit einigen sehr hilfreichen Achtsamkeitstools in Berührung kommen. Selbstverständlich
werden wir jeden Tag auch etwas für unsere körperliche Fitness tun, für alle
die mögen.
In der Gruppe werden wir
Momente tiefer Entspannung und Verbundenheit erleben und auf spielerische Art
und Weise eine achtsame Haltung uns selbst & dem Leben gegenüber erlernen
mit der ein Alltag in Balance gelingt.

Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)

Inhalt:

Mischung
mit einem Trainingsprogramm für Gesundheit und Fitness (Yoga, Rebalance
Ausgleichtraining, Pilates, Meditation, Gehirn/Koordinations Training,
funktionales Krafttraining und Cardio, Lauftraining, Fußtraining) und zum
Ausgeich Entspannungsprogramm (Achtsamkeits/Kräuterspaziergang, Entspannung
nach Jacobsen und Tanzmeditation)

In der Soulfitness Woche warten wir
mit einem besonderen Angebot für deinen Körper und Seele auf: Die Freude
an der Bewegung nähren wir beim Pilates, Cardio-, Lauf- und
Zirkeltraining.  Deine Entspannung stärken wir mittels Meditation und
Breathwork und deinen Sinn für Abwechslung und Spaß beim Faceyoga,
Augentraining sowie Wandern über Berg und Tal und vielem mehr! Darüberhinaus gibt es die Möglichkeit
im persönlichen Coaching auch mehr zu Balance und Ausgleich im
Trainingsalltag zu lernen und sich persönliche Affirmationen zu
finden!

Komm und genieße eine spezielle, herrliche Woche mit viel
Natur, See, Yoga, Erholung und vielleicht einem neugewonnen Gefühl von
Balance!

Programm:

Der genaue Stundenplan wird
grundsätzlich nach Präferenz der Teilnehmer vor Ort und nach der
Essenszeiten im Haus entschieden. Hier eine ungefähre Übersicht:

• ca. 07:30 (vor dem Frühstück):
  Mediation & Yoga, Bewegungsflow oder Laufen

• ca. 11:00 (nach dem Frühstück):
  Pilates/Back Health/Mobility & Neuro Training

• ca. 17:00 (vor dem Abendessen):
  Krafttraining-Ausdauer Training/Piltates/Yoga