Inhalt:
In dieser Woche erwarten dich abwechslungsreiche Lauftrainings und morgendliche Yogaeinheiten. Zusätzlich finden Themenschwerpunkte statt, in denen der Fokus auf Laufanalyse, Sporternährung und Regenerationsmaßnahmen gelegt wird. Diese Woche soll deine Kondition, Lauftechnik und Beweglichkeit verbessern und damit deine Lauferfolge und die Freude am Laufen steigern sowie dein Wissen zu Regenerationsmaßnahmen vertiefen.
Neben den drei täglichen Einheiten bleibt ausreichend Zeit für gemeinsame Freizeitaktivitäten wie Wandern, Beachvolleyball, Schwimmen in den umliegenden Seen oder Saunieren im hauseigenen Wellnessbereich.

Ablauf:
• vor dem Frühstück: Yoga (fließend und dynamisch mit Meditation)
• vormittags: Lauftraining (Lauftechniktraining, Intervalltraining, Trailrunning)
• mittags und nachmittags: gemeinsame Wanderungen, Ausflüge zu den umliegenden Seen, Lesen nach Lust und Laune, Brett- und Kartenspiele
• abends: ein Themenschwerpunkt (individuelle Laufanalyse, Sporternährung oder Regenerationstechniken)

Zielgruppe:
Du hast Spaß am Laufen, Interesse an Yoga, Regenerationsmaßnahmen und Sporternährung, bist gerne in der Natur und möchtest deine Lauftechnik verbessern und vielseitiger trainieren?
Geeignet für Anfänger*innen, leicht Fortgeschrittene und Fortgeschrittene im Lauf- und Fitnessbereich. Die Intensität und Belastungsdauer wird an das individuelle Trainingsniveau angepasst.

Kursleitung: Klara Zechner & Carina Hiebner

Kontakt: klara.zechner@univie.ac.at, carina@hiebner.at

Leistung: Kursgebühr, Nächtigung (Halbpension)

Auf Wunsch besteht die Option auf ein Zweibettzimmer. Hierzu muss während des Buchungsprozesses im Feld "Anmerkungen" der Wunsch auf ein Zweibettzimmer geäußert werden.