Rennrad Anfänger*innen - Wöchentliche Rennradausfahrt mit Technik und Intervall-Einheiten, Treffpunkt Löwenbrücke (Josef von Schemerl Brücke) - Abfahrt pünktlich 16.05h 

Level Anfänger - ein Kurs speziell für Anfänger*innen und Einsteiger in den Rennradsport, eigenes funktionstüchtiges Rennrad notwendig, bei extremen Schlechtwetter alternativ Laufeinheiten möglich. > ausnahmslose Helmpflicht! Kursteilnehmer*innen bekommen Infos (zur geplanten Route oder ggf Ersatzprogramm) per Mail (Usi-Mailadresse checken!) GUTES LICHT (vorne & hinten) für Freilandfahrten zwingend erforderlich! 

Nachdem der Hauptkurs #1458 für fortgeschrittene Radfahrer*innen gedacht, und das Level über die Jahre schon recht sportlich wurde, bietet dieser Kurs den Einsteiger*innen die Möglichkeit Basics zu erlernen. Themen: Bike-Handling, Fahren in der Gruppe, Bremsen, Schalten, Schlauch wechseln,... wir werden kleine Runden drehen und immer wieder Inhalte einfügen. Achtung: Bei extremen Schlechtwetter alternative Laufeinheiten möglich - bitte USI Mailadresse checken (INFO erfolgt bis spätestens Dienstag mittags).

Grundregeln dieses Kurses: # keine Musik im Ohr während Gruppenfahrt # keine Nutzung von Handy/Smartphone während Gruppenfahrt # keine "Blödeleien" oder unnötiges Risiko während Gruppenfahrt >>> Stürze (insbesondere Gruppenstürze) gilt es tunlichst zu vermeiden! Wer Fotos/Videos während der Fahrt machen möchte, darf keinen dabei gefährden! Jede/r sollte Reservematerial (Schlauch, Heber, Co2 oder Pumpe) selbst dabei haben. Speziell im Winter bitte ordentliche Reifen fahren - es gibt nichts lästigeres als Reifenpannen bei Minusgraden. 

Der Kurs "Rennrad Anfänger*innen" wird nur im Sommersemester angeboten

Eine/n fortgeschrittene/n Fahrer:in erkennt man nicht ausschließlich an der Tretleistung - es geht viel mehr um ein sicheres Bike-handling - auch auf nasser Fahrbahn bei Nacht und innerhalb einer Gruppenfahrt. Im Anfänger*innenkurs befassen wir uns mit all diesen "Basic-Bikeskills" - im fortgeschrittenen Kurs setzten wir dies voraus. 

Rennrad Intermediate – wöchentliche Ausfahrt mit Technik- und Intervalleinheiten

Sommersemester 2026

Erste Kurseinheit: Mittwoch, 15. April 2026

Treffpunkt: Gelbe Brücke, Abfahrt Donauinsel (Steinitzsteg)

Start: 16:35 Uhr (pünktlich)

Level: Intermediate

Dieser Kurs richtet sich an Rennradfahrer:Innen mit Grundkenntnissen, die regelmäßig fahren und ihre Technik, Ausdauer und Sicherheit im Gruppenfahren weiterentwickeln möchten. Der Kurs stellt den Übergang zwischen Anfänger- und Fortgeschrittenenniveau dar und ist ideal für Teilnehmer:Innen, denen Anfängerkurse zu wenig fordernd sind, die aber noch nicht das sportliche Niveau der fortgeschrittenen Trainingsgruppen mitbringen.

Vorausgesetzt werden ein eigenes, funktionstüchtiges Rennrad, Cyclocross- oder Gravelbike, sicheres Radbeherrschen (inkl. Fahren mit Klickpedalen) sowie Erfahrung im Straßenverkehr. Helmpflicht ohne Ausnahme. Für alle Ausfahrten ist funktionierende Beleuchtung vorne und hinten verpflichtend.

Inhalte des Kurses sind unter anderem:

• Vertiefung von Bike-Handling und Fahrtechnik

• Gruppenfahren (Führungsarbeit, Kommunikation, Gruppendynamik)

• Intervall- und Tempotraining in moderatem Umfang

• Effizientes Bremsen, Schalten und Kurvenfahren

• Grundlagen der Pannenbehebung (z. B. Schlauchwechsel)

Die Ausfahrten erfolgen auf mittleren Distanzen mit moderater bis sportlicher Intensität. Technikübungen werden regelmäßig in die Einheiten integriert. Bei extrem schlechten Wetterbedingungen kann auf Laufeinheiten ausgewichen werden. Eine entsprechende Information erfolgt spätestens Dienstagmittag per USI-Mail.

Grundregeln:

• Keine Musik über Kopfhörer während der Fahrt

• Kein Handy- oder Smartphone-Gebrauch während der Gruppenfahrt

• Kein riskantes Fahrverhalten

• Jeder Teilnehmerin führt eigenes Reservematerial mit (Schlauch, Reifenheber, CO2-Kartusche oder Pumpe)