Level 1: Klettern für mäßig Fortgeschrittene und Wiedereinsteigende

Voraussetzung:
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen (zB.: aus dem Basic Kurs oder ähnl.) gesammelt haben oder ihre Kenntnisse vertiefen bzw. auffrischen wollen.

Kursinhalt:

• Materialkunde
• allgemeine Grundlagen des Trainings
  (Aufwärmen, Koordination, Beweglichkeits-, Kraft- und Ausgleichstraining)
• Klettertechnik
  (Grundtechniken und je nach Niveau auch fortgeschrittene / spezielle Techniken)
• Sicherheit beim Bouldern
• Seil- und Sicherungstechnik
  (Sicherungsgeräte, Knoten, Partnercheck, klettern im Toprope sowie Vorstieg)

Kursablauf:

Abwechslungsreiches und auch spielerisches Aufwärmen, Klettern (Bouldern und Seilklettern)

mitzubringen sind:

• Sportkleidung
• Trinkflasche
• Kletterschuhe (Achtung: es gibt keine Leihschuhe)
• Optional: Klettergurt
  
  Klettergurte, Sicherungsgeräte und Seile werden zur Verfügung gestellt!

Bouldern Level 2 & Basic Seiltechnik

Voraussetzungen:

Der Kurs richtet sich an alle, die schon viel Erfahrung in Boulderhallen (zB.: durch Kurse oder Privat) sammeln konnten jedoch noch keine / wenig Seil- und Sicherungstechnik beherrschen.

Kursinhalte:

In den einzelnen Einheiten wird entweder gebouldert (Bouldersession) oder Sicherungstechnik (Angefangen mit Toprope und je nach Niveau und Interesse auch Vorstieg) erlernt.

• Materialkunde
• allgemeine Grundlagen des Trainings
  (Aufwärmen, Koordination, Beweglichkeits- Kraft- und Ausgleichstraining)
• Klettertechnik
  (Wiederholung der Grundtechniken, fortgeschrittene und spezielle Techniken)
• Sicherheit beim Bouldern
• Seil- und Sicherungstechnik
  (Sicherungsgeräte, Knoten, Partnercheck, klettern im Toprope sowie Vorstieg, Sturztraining)

Kursablauf:

Abwechslungsreiches und auch spielerisches Aufwärmen, Klettern (Bouldern und Seilklettern), Ausgleichstraining, Kraft- und Kraftausdauertraining

mitzubringen sind:

• Sportkleidung
• Trinkflasche
• Kletterschuhe (Achtung: es gibt keine Leihschuhe)
• Optional: Klettergurt

Klettergurte, Sicherungsgeräte und Seile werden zur Verfügung gestellt!